ガバイボイストレーニングは歌が上手くなることはもちろんですが呼吸法を活用する事で身体も心も健康になります。
是非ともたくさんの方に活用して頂きたいです!

ワークショップ開催のお話と基礎単音トレーニング(う)上行

【ヨガとのコラボワークショップショップのお知らせ】

4回目になるヨガをやってからの呼吸法の声出しワークショップを今年最後!になります。

身体を緩めることで声の出方が違う事を体感して頂けるワークショップです♫

これからの季節は寒さで肩こりが酷くなりがちです!

首から肩にかけての凝りが有ると本当に声が出にくくなります。

特に高音は1音ぐらい変わってしまうものです。

歌う前にストレッチをする事は本当に大切なのですが…効果的なストレッチとは!ですよね〜☆

成川先生のヨガはイスに座って出来る名付けて『ゆるヨガ』

毎日の生活で身体がどんどん要らない力を使って変わってしまっている部分を本来の力の抜けた!緩んだ状態に戻すためのヨガでありストレッチなんです。

いつもの呼吸法を使いながらこのヨガをやってから声出しをして行くのですが…身体がリセットされた感じで本当に気持ちが良いです♫

是非!一度体験してみて下さい♡

◆◆2017年12月17日(日)◆◆
Breath de Life〜ヨガとボイスのコラボレーション〜

時間:13:00〜14:30
料金:5000円
(動きやすい服装でお越し下さい。声を出しますのでお水もご持参ください。)

呼吸・声を通じてカラダ自分と向き合うワークショップ
声を出したい方
カラダを動かしたい方
ストレス発散
呼吸を生活に取り入れたい方
ダイエットにおすすめです♪

場所:恵比寿 スタジオアッコルタ
http://www.accolta.com/access/

定員10名
予約受付:西涼子positive Energyボイスエクササイズ nrpeve2017@gmail.com

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
7110D4DD-7B3C-4C8C-A7C4-33D57A0EE693



さぁ〜今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りの環境目指してプルプルと頑張って下さい♪

さて今日のメインは単音(う)のトレーニングの上行をやりましょう♪

手の動きも付けていきましょう♪

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。

B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。

手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(う)で声を出す。

こちらの動画と共にトレーニングして下さいね!


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc

一番響かせにくい(う)のトレーニングですね!

積み重ねが大切ですから少しずつ頑張ってください。

ご自分の響きやすい状態を探し出して下さいね♫

それではまた!!!

『Colors of love』ライブのご報告と基礎単音トレーニング(い)まとめ

【Colors of loveのライブ♫】

Jam for joyと言う総勢40人ほどの集まりのイベントライブで一緒だった時に!今度飲みに行きましょ〜と言う話になり…
その飲み会でpennyからライブをやろうと言う提案をもらって今回の『Colors of love』のライブが実現しました♫

どんな曲をやろうか!やはり3人歌い手がいるのだからハモりがバッチリの曲をと選曲して…聴いてる分には良い曲が歌ってみると難しい!!と言う(笑)

選曲ミスかぁ〜!!!とも思った曲もなんとかやりこなせました!!

コーラスって奥が深いのですよ〜♫

一回合わせてバッチリになるには何十年もの相棒でないとうまくいかないものなんです!

この『Colors of love』でコーラス練習は何度かやったのですが…なんとか美しくまとまった!と!思います♪

おかげさまでお客様にも楽しんで頂けたライブとなりました☆
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今回のカバー曲の数曲はカーペンターズの楽曲をメインに選んだのですが!カーペンターズは聴くのは心地よいのですが歌うと本当に難しい!!

カレン・カーペンターさんは本当にお上手です☆

また次回はビートルズか!はたまたキャロルキングか!
どなたかをメインにカバーされてもらいたいと思っております♫

いつもお話してますが…
私はメインで歌うより実はコーラスが好きなんですが…
この手のコーラスものは本当にやりがいがあって出来上がった時は本当にゾクッとくるのです♫

新しい事にトライすることってまた新たな勉強になってすごく楽しいものですよね♫

このコーラスを支えてくれたミュージシャンの御三方が本当に素晴らしかったです☆

ギターの石井完治さん!本当にこの方はなんでも弾きこなせてしまう凄腕の持ち主!!

ギターのすぐそばの席に座っていた私の生徒さんでもあるお客様が!『渡辺香津美さんよりお上手です』と近くで見ていて大絶賛されてました!!

トークもいつも絶妙!で歌も歌われる!万能の方なんです☆

パーカッションの上野義雄さんは
いつもはドラマーさんなんですが!ペニーに楽曲を提供したりアレンジもされるソングライターさんでもあるのです☆

今回は参加して頂かなかったのですがコーラスもボーカルもバッチリさんだそうなんです。

歌われる方だからこそのパーカッションだなぁ〜と感じる歌を引き立たせて下さるグルーヴ♫ステキでした♡

そして我ら61年会のキーボードでもある♪いなちゃんこと稲垣雅紀さん!

いなちゃんも最近は歌も披露しているシンガーでもあるのです!!

私のオリジナルもいなちゃんバージョンでやらせて頂いたのですが!歌心あるピアノは流石です♫
見つからない譜面も書いて下さって感謝!感謝でした♡

次回はこの御三方の歌声も是非ともご披露したいと思います☆

次はまだ決定してませんが!
この楽しいライブを是非!ご賞味あれ!でございます♡

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
20D655E0-A885-491D-A587-F2A81DF92D77



さぁ!今日も呼吸法からしっかりやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは音階で行きましょう!

ドミソドソミドですね♪
こちらの動画でどうぞ〜〜
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメインは単音基礎トレーニングの(い)の上行・下行の両方をやりましょう♪

まずは上行からやります。

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(い)で声を出す。

こちらの動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc


続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。

こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

(い)はのトレーニングはいかがですか?

口周りの要らない力を抜いて響きの良い(い)になるように頑張ってトレーニングして下さい♫

それではまた!!!

毎日の積み重ねお話と基礎単音トレーニング(い)下行

【上達の速さにビックリのお話】

土日は休日の方も多いので楽器店から個人の方までレッスンが目白押しでした♫

土曜日は前にもお話した最近!
ブルーノ・マーズに魅了され彼の曲を課題曲にされている個人の生徒さんEさんのレッスンがあったのです♫

Eさんは海外へ出張もされるバリバリにお仕事をされている方なんですが最近ちょっとお仕事も落ち着いてらして週一回ペースでレッスンに通われているのです。

ブルーノ・マーズさんの
『jast a way you are』
https://youtu.be/LjhCEhWiKXk

を一ヶ月ほど前から練習し始められて…

早口言葉に近く…グルーヴも難しいので時間かかりそうですよね!

と話していたのですが…
なんと!昨日で最後まで仕上がったのです☆

毎日通勤の行き帰りに聞いて呪文の様に一緒に歌われてたそうです!!

好きだから聞ける!という大切さですね♫

週一回のペースでレッスンに通われることもやはり上達に繋がりますね!!

なかなか普段…歌う大きな声を自宅で出すことってほぼ不可能に近いですからコンスタントにレッスンに通えると身体が感覚を忘れない!!のですよね♫

いつも楽しくレッスンが進むセミナーグループレッスンが日曜日にあってその時にも話していたのでますが朝の情報番組に12歳のめちゃくちゃギターの上手い女の子が出演していて!ギタリストのお父さんに『1日休むと3日弾かないぐらい下手になる』と言われているので3歳(だったと思います)から毎日2時間練習しているそうなんです!!

積み重ねですよね!
ポン!と急に上手くなる人なんていませんものね…

それにしてもEさんの頑張りには頭が下がる想いです。
素晴らしいですね♫

来年3月に年に一度の発表会があるのですが!何を歌うか決めるのが楽しみとおっしゃっています♡

そんなEさんのお知り合いの大手企業のお偉い方がレッスンに来て下さっているのですが…

とても正直な方で!
『いや〜レッスンに来る前は毎回…ちゃんと歌えるかな〜とか色々考えると行きたくないなぁ〜と思っちゃうのだけど…レッスン終わると気分がスッキリしてまた頑張るぞって思うんですよ』と本当に正直な気持ちをお話して下さるMさん!!

最近とても音程も安定して来て上達されてるのですが…発表会はまだ無理!!と躊躇されてるのです!

だいたい最初に発表会に出られるまではみなさん…まだ無理だからとおっしゃるのですが…

参加してしまうと!プロのミュージシャンの方のステキな演奏で気分良く歌える楽しさにはまられて!みなさんすぐに来年何を歌いましょう!!となられるのですが…重い腰が上がることは難しいものです♫

これからみなさんの発表会目指しての頑張りのレッスンが始まるので私もさらに頑張って行きます!!

楽しんで頂けるのが一番ですね☆

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
ACA0E5DA-C480-4F19-BCDB-ABCBFAF62C25

(とても鮮やかな紫色のシオンの花がきれいですね♫)


さぁ〜今日も呼吸法からバッチリやって行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りの緩和目指してプルプルとウォーミングアップして下さい♫

さて今日のメインは単音基礎トレーニング(い)の下行をやりましょう♪

手の動きもつけてやりましょう。
声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。

手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(い)で声を出す。

こちらの動画でトレーニングして下さい。


女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

単音(い)は高音が出やすい母音なので逆に低音が出しにくいと感じる方もいらっしゃるかもしれません。

高音が出したいと思いがちですが…低音はとても大切ですから
丁寧にトレーニングして下さいね♪


それではまた!!!

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