ガバイボイストレーニングは歌が上手くなることはもちろんですが呼吸法を活用する事で身体も心も健康になります。
是非ともたくさんの方に活用して頂きたいです!

喉枯れ防止の方法の話とリップロールから実音(い)下行2

【新しい睡眠の時の必需品☆】

昨日は月2回のセミナーレッスンでした♫

呼吸法をいかに歌に生かすか!という事をじっくりと取り組んで
早一年を経過して第5ステージ中のクラスなのですが…
徐々に進化をされています♫

毎回笑が絶えない楽しいレッスンであり!また色々な情報を得る事も出来るとても有意義な時間を私も過ごさせてもらっているのです。

参加下さってる方々は以前ブログでオススメした吸入器『ホットシャワー』をお持ちなんですが…

喉の調子が良い時にはつい!やる事を忘れてしまいがち!という話に…

私も一昨日のディスコライブが終わった時にちょっと声が枯れ気味なのを感じまして…
かなり高い部分を出さなければならない楽曲が多いのですが…

気がつくとこの4〜5日吸入器を使ってない事に気付いて!慌てて使い始めました。

ライブが終わって声が枯れ気味気味になるなんて若い時やつい最近までなかったのですが…

やはり声帯疲労がすぐに出てしまうのですね(涙)

吸入器を使うとずいぶんと潤うので…過信せずに常にケアをしていないといけない!と反省しました!

そんな話から…寝る時にマスクをするのはもちろんですが…

いわゆる口呼吸になるので喉が乾燥して朝起きると枯れやすくなるわけです!

セミナーを受けて下さってる1人の方はマスクと共に『鼻スッキリ』と言う鼻の通りを良くする器具があって!それを差し込むことでしっかりと鼻呼吸になるので喉に良いと教えてくださったのです!

大概の方はご自分が鼻が詰まっている自覚がないものです!

私も吸入器を使って鼻もやってみた時に初めて片方の鼻の通りが悪いことに気が付いたのです。

この『鼻スッキリ』を使って寝ると喉への負担が減ると思います。

早速!薬局で買ってチャレンジしようとしましたが…近所の薬局には売っていなかったので…大きな薬局で購入致します。

またの報告をいたしますね☆

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/

image

(これが『鼻スッキリ』だそうです!!)


さぁ!今日もしっかりと呼吸法から頑張って行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールは今日もウォーミングアップでプルプルやりましょう♫

さて今日のメインは昨日に引き続きリップロールから実音(い)の下行をやって行きます。

今日は特に呼吸法をしっかりと取り入れてやりましょう。

手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③リップロールから(い)に!

半音ずつ下がりますがドドシシ
シ♭シ♭と4分音符で下がってきたら最後の2拍は息を吸って丹田を突き出し支える様にして行きます。

こちらの動画と共にやってみて下さい。
http://youtu.be/q1ItF9D2Q4Y

動画では吸って支えてと言っています。

吸って止めて突き出してでもやって下さい。

しっかりと呼吸法を取り入れて口周りをリラックスさせながら声を出せるトレーニングです!

力を抜く良い練習ですから頑張って下さい♪

それではまた明日!!!

ディスコライブのご報告♪とリップロールから実音(い)下行

【DISCOライブ楽しく盛り上がりました♫】

お盆の入りという事で車も大渋滞という昨日!!

ライブに来て下さったみなさま!
本当にありがとうございました♫

東京にあまり人が居ない状態ではと思っていましたが…たくさんの方に来て頂けて本当に有難いです♫

このディスコライブは踊って頂けるのが演者の私たちが一番嬉しい事なんです☆

アフロご持参のお客様!踊る気満々で来て下さったみなさま!!

ステージに立っているメンバーがお客様からたくさんのエネルギーを頂きました!!

久しぶりにライブを演らせて頂いたFridayさん!さすがの老舗ライブハウスでいらっしゃるからステージの音もとてもバランス良くて演奏していて本当に心地よかったです。

ライブと言うのはお客様が来て下さる事!そして楽しんで頂ける事!それが全てです。
たくさんのお客様が笑顔で踊って下さっていた姿に昨日は本当に有り難さで実はうるっと来てしまいました。

歌って来て良かったなと心から思えるライブでした。

本当にご来場ありがとうございます♡

これからもみなさまに楽しいライブをお届けしたいと思います♫

幾つになってもずっと歌っていたいです!!

そして!また!是非!関内Fridayさんでライブを企画したいと思います。

みなさま!次回もよろしくお願い致します☆

さて!明日は恵比寿でヨガとのコラボワークショップを開催します。

ヨガで身体をほぐした後の声出しは思いの外!楽に響きの良い声を出す事が出来ます。

身体に力が入りやすい方には是非ともオススメです。

残席がわずかにございますので興味のある方は是非!ご参加下さいませ♫

2017年8月13日(日)
Breath de Life〜ヨガとボイスのコラボレーション〜

時間:13〜14:30
料金:5000円
(動きやすい服装でお越し下さい。声を出しますのでお水もご持参ください。)

呼吸・声を通じてカラダ自分と向き合うワークショップ
声を出したい方
カラダを動かしたい方
ストレス発散
呼吸を生活に取り入れたい方
ダイエットにおすすめです♪

場所:恵比寿 スタジオアッコルタ
http://www.accolta.com/access/

定員10名(残席わずかにございます)
予約受付:西涼子positive Energyボイスエクササイズ nrpeve2017@gmail.com

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(昨日のライブのステージ写真!大所帯です♪)

さぁ〜〜今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールはウォーミングアップでプルプル頑張りましょう♪

さて今日のメインはリップロールから実音(い)でやってみましょう。

今日は下行をやります。

リップロールからそのまま楽な状態で実音(い)にして下さい。

半音ずつ下がりますがドドシシ
シ♭シ♭と4分音符で下がってきたら最後の2拍は息を吸って丹田を突き出し支える様にして行きます。

こちらの動画と共にやってみて下さい。
http://youtu.be/q1ItF9D2Q4Y

(あ)の時とやり方は一緒です!
(い)が苦手な方もできるだけ力を抜いてリップロールの時の状態を保てる様に頑張って下さいね♪

それではまた明日!!!

昨日のラジオのご報告とリップロールから実音(あ)上行2

【ラジオ出演とても楽しかったです♫】

昨日のレインボータウンfm 「東京スカイラジオ」聴いて下さった皆様!ありがとうございます♪

オリジナル曲も2曲流して頂けました♫

呼吸法のお話もたくさんさせて頂けてパーソナリティの方も一緒に呼吸法やって下さって!毎日やります♫と嬉しいお言葉を頂きました。

青空一風・千風と言うお笑いタレントの方とtamamiちゃんの掛け合い面白かったです。

毎週参加させて頂きたい感じに楽しませて頂きました!

放送後に番組の女性ディレクターの方がなんと私が講師をしている専門学校のDJ科に通っていらしたと言う偶然もあり!何かと話が盛り上がりました♫

またの機会に是非!遊びに行かせて頂きたいです☆

ラジオと言うとその昔…ヤマハのポータサウンドと言うミニ鍵盤のキーボードが売り出しの頃に日本放送のラジオ番組のコーナーに出させて頂いてたのです。

20代半ば?ぐらいだったと思います。

『ビキンザオジン』という番組で
毎日パーソナリティの方が変わるのですが私は桂文珍さんの曜日に出させて頂いていたのです。

10分ぐらいの?コーナーだったと思うのですが…何をするかというと…毎回ポータサウンドを使って一曲演奏するのですよ!!
もちろん生放送!ワンクールぐらいやっていたと思うのですが…

本当に緊張の連続だった覚えしかありません…

文珍さんはとても良い方でお話は楽しかったのですが…生放送での演奏はスリリングでした♫

その頃まだプクプクだったので…文珍さんには80年代に流行っていたビッグ女性デュオグループのウェザーガールと呼ばれてました(笑)
ラジオと言うとその頃の事が思い出されます。

さて!今日は毎日の様にお知らせしているディスコライブです♫

ご都合良い方は是非!!
お待ちしております♡
踊りに来て下さい♫

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(昨日のパーソナリティの方々との写真です♫)


さぁ〜〜今日もしっかりと呼吸法からやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールは今日もウォーミングアップも兼ねてプルプル頑張って下さい♪

さて今日のメインはもう一度リップロールから実音(あ)のトレーニングの上行をやりましょう。

今日は特に呼吸法をしっかりと取り入れてやりましょう。

手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③リップロールから(あ)に!


半音ずつ上がりますがドドド♯ド♯レレと4分音符で上がってきたら最後の2拍は息を吸って丹田を突き出し支える様にして行きます。

こちらの動画と共にやってみて下さい。
http://youtu.be/eJcXi074MP8


動画では吸って支えてと言っています。

吸って止めて突き出してでもやって下さい。

いかがですか?リップロールから実音慣れてきましてか?

口周りの力を抜いた感覚をしっかり活用して下さいね!

それではまた明日!!!

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