ガバイボイストレーニングは歌が上手くなることはもちろんですが呼吸法を活用する事で身体も心も健康になります。
是非ともたくさんの方に活用して頂きたいです!

吉川みきさんのお話

【大好きな素晴らしいキーボードプレイヤーでありボーカリストが昨日…天に召されました】


今日もちょっと高度なトレーニングの予定だったのですが…


私の大好きなピアノを弾いてくれていた吉川みきちゃんのお話です。


魂でピアノをキーボードを奏でていた方でした。そして本当に優しい人でした。



jam for joyと言うイベントライブで知り合ってそんなにたくさんのライブでご一緒出来てはいないのですが今から5年ほど前にオリジナル曲をやっていたユニットライブのキーボードとして参加してくれた映像がこちらです!

http://youtu.be/Je53cVP07I4


I wanna singと言うオリジナル曲なんですが!みきちゃんのカッコいい事!


長い間…闘病生活を送ってましたがそれでも海外旅行にも行ったり本当にアクティブに生きまくってた!!


凄いなぁ〜と感心していました。


そしてぞくっ!とくる音を出してくれてました。


う〜ん…なんていうのでしょうか!
無我夢中って!こう言う事だよなって思わせてくれる音なんです。


一心不乱っていうのでしょうか!!
本当に素敵な音を奏でてくれるんです。

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(カメラマンのリンダちゃんが撮った素敵な笑顔の吉川みきちゃんです。)



具合があまり良くないと友達のボーカリストさんから連絡をもらい会いに行ってのは一ヶ月ちょっと前…


それでも奇跡は起こってまだまだ頑張ろうと言うみきちゃんの気持ちがひしひしと伝わりました。


みなさんにみきちゃんの素敵なピアノをこれからもCDやYouTubeなどで聴い欲しいなと…思います。


jam for joyで一緒に演奏したユーミンの【ひこうき雲】です!
http://youtu.be/j5M0KD8dGug


たくさんのオリジナルを持ちたくさんのライブに参加し素晴らしい音源が残っています。


少しでも多くの方に聴いて頂けたらです。


そしてずっと吉川みきちゃんの音が世の中に残って行く事を望みます。


吉川みきちゃんの名前で検索するとみきちゃんの音が聴けますので是非みなさん心温まって下さい。


最後にみきちゃん!お疲れ様でした。
ゆっくりと休憩してね。


また一緒にライブやろうね♪


元気な身体がある私達はさらに頑張らねばと思います。


みなさん!毎日を大切にしましょうね☆


みきちゃんのご冥福をお祈りします。


ではまた明日!!

5度のポルタメントとメジャーkeyマイナーkeyのトレーニング

【4年に一度の29日はさらなる高度なトレーニングを頑張りましょう】

なんかうるう日にかこつけたタイトルになりましたが…今日のトレーニングは!本当に高度と言うか難しいし疲れます。


この動画を撮っていて前にお話しましたが指が付いていくのが精一杯で!キーボードプレイヤーに戻った気分になりました!


どう考えても指の運動してる!って感じです。

いい練習になりましたよ♪

と!言う高度なトレーニングの前にまずは逆腹式呼吸をしっかりやってウォーミングアップですね!



しっかりと姿勢を整えてから
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
10回は繰り返してください。

この逆腹式呼吸は毎日やって下さいね!

そして今日もポルタメントは登場しますのでこちらの呼吸法もやりましょう!

①逆腹式呼吸法と同じく口からお蕎麦をすする様に息を吸う。

②吸うのと同じタイム感で丹田目掛けてグゥーと下げながらフーと息を吐く。

吸うのも吐くのも同じタイム感で吸って吐いてを繰り返して下さい。

10回は繰り返しましょう。

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(昨日頂いたイチゴ大福です!驚きの美味しさ!!ものすごくジューシーでこんなイチゴ大福は初めて♪千葉の上総一ノ宮と言う遠い場所からのお土産です!皆さんに食べて頂きたい逸品です☆)



さぁ!今日のメイントレーニングです!

5度のポルタメントとメジャーkeyマイナーkey全部続けて行きます!

難しいですがやり甲斐がありますから頑張りましょう♪

言葉と音階は次の様になります。

ド(い)〜ソ(い)〜ド(あ)〜ソ(あ)
(い)に変えて
ドレドミドファドソドファドミドレ
(あ)に変えて
ドレドミ♭ドファドソ
ソ♭ファミミ♭レレ♭ド

となります。

ドレドのドの音の様に同じ音に戻った時の音程と半音に気をつけて下さい。

本当はノンブレス(息継ぎをしない)でやりますがまずはゆっくりと音程等をチェックするためにテンポを下げて行きますのでメジャーkeyからマイナーkeyに変わる時にブレス(息継ぎ)をして下さい。

ではこちらの動画でどうぞ!
http://youtu.be/OadUx1XAeAU


いかがですか!?
長いですよね!めげずに頑張って行きましょう!

音程も言葉もバッチリになりましたら今度はノンブレスで一気に行きたいと思います。


速いテンポだと音程がブレやすいので
気を付けて下さい。

難しいですがすんなりできる様になると歌も上達しますので☆


では速いバージョンはこちらの動画でどうぞ!
http://youtu.be/3LBIYUtZVmA


バッチリできましたか?
高度な難しいトレーニングですが必ず結果は出ますから頑張りましょう!

明日はさらにオクターブを取り入れます♪

それではまた明日!!

オススメ!ダイエットの話

【ダイエットはただ!ただ意志の強さだけがポイント】

昨日までのトレーニングが難しかったので今日はしばし休憩でダイエットのお話です。


前に私の音楽人生の話の時に書いてると思ったら!書いてなかったです!!


若い時ものすごく!太っていたのです。

ピーク時は高校生の時で75キロありました!!!

小学校5年生から身長が変わっていなくてその時から158センチ(今は157.5センチになってしまいました…が…)
だったので…けっこうなおデブちゃんです。


大学に入った時はもう少し痩せていた様に思いますがその体格ですから声楽の先生には!


『西さん!あなたのその体格と首の太さは日本人離れなさっているわ!是非オペラ歌手になりなさい』と!絶賛されました。


クラシックの世界に進む気はこれっぽっちもなかったので『ロックやります』と声楽の先生には言い放ち卒業したのですが!さぁ〜そのロックの世界ではこの体型は中途半端だったのです。


もっと太るか!痩せるかどっちかにしなさいと!たくさんの方に言われました。


太るのはイヤだったので痩せる事にしたのです!!


さぁ〜そこからはずっとダイエットです。


もともと運動が大の苦手で体育の評価に『運動神経がありません』と書かれるぐらいで!まっ!太ってたら基本運動神経悪いですよね!


鉄棒の逆立ち.跳び箱等々!何もできなかったのでした。


なので運動で痩せようと言うのはどう考えても向いていないと思ったのでひたすら食べ物のダイエットをやりました!

パイナップルダイエット.りんごダイエット.豆腐ダイエット.炭水化物抜きダイエット!


豆腐ダイエットをしてた時は貧血起こしました(笑)

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(今朝の朝陽は赤くてきれいです!暖かいですね!春を感じられる朝です。)




そんなダイエットが続いて75キロから確か54キロぐらいまで落ちて来たのが20代後半!コーラスの仕事をしていて衣装がどうしても入らなかったんです!


本番まで残すところ2週間ちょっと!
このままではまずい!となんとか痩せられるダイエット法はないものかと色々調べまくってた時に出会ったのが


[デンマーク国立病院ダイエット]


基本的にゆで卵とグレープフルーツとコーヒー(ブラック)を摂取してその他冷めた焼き鳥とかラム肉とかわりと変わったものを取るのですが1週間3食のメニューがバッチリあって必ず書かれている品目は口にしなければならないというものなんです。

もし一品目でも摂取しなかったら初めからやり直しなんです。


時間とややお金も掛かるのですが!


なんと!!!!!!

2週間で7キロ痩せたんです!

47キロまで落とす事に成功!!!

こちらがそのデンマーク国立病院ダイエットのメニューです!

http://alice.pupu.jp/kokuritsu.html


その後46キロまで落ちてしまったのですが流石に体力も落ちてしまって!
これはまずい!と思いましたが…


このダイエット!リバウンドしなかったのです。


体質改善になるのだと思います。

ただ!よっぽどの意志がないとあのメニューを2週間は大変だと思います。

現実的に痩せざるおえない状態だったので頑張れた次第で!

その後も体重が50キロになりそうになると気持ちダイエットをする様にしています。

気を付けないとやはりもともと脂肪がいっぱいですから元に戻るのはあっ!と言う間です。


しかし!年齢を重ねるとお肉もしっかり食べて体重も増やさないと健康ではいられないなぁ〜と思う今日この頃!

痩せすぎは老けて見えますからね!!

太り過ぎも体に悪いし!

ダイエットをしてステージ栄えしたい方は是非!この『デンマーク国立病院ダイエット』オススメです。


さぁ〜明日は…実はさらなる高度なトレーニングを用意してます。


意志を強く持ってトレーニングに挑んで下さい☆


ではまた明日!!

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