ガバイボイストレーニングは歌が上手くなることはもちろんですが呼吸法を活用する事で身体も心も健康になります。
是非ともたくさんの方に活用して頂きたいです!

怪物女優さんの話とメジャーkeyおさらいトレーニング下行まとめ

【自然体って言葉がよく似合う方】

ちょっと前になりますが大竹しのぶさんが情熱大陸に出てらしたんですが…

興味深い方ですね♪

かつて蜷川幸雄さんが大竹しのぶさんの事を怪物と称されたそうです。

そう言われる事にどう思われますか?という質問に…

何もわからない!私は私ですからと!

どんな事もご自分がやりたい様にやりたい事をやりきってらっしゃるんでしょうね!

人にどう思われるとかではなく…ご自分がやりたい事をやる!

はたから見るとストイックで物凄く努力している様に見える事が本人には…ただ好きな事でそれをどこまでも追及したくて!いつまで経っても納得がいかない状態だからずっとずっと研究して追いかけて行く!

本人からしてみるといつまで経っても満足のいく結果が出ないんですよね!

まだまだ!出来ない!だからもっとできる様にと…終わることない追及って事ですよね!
それはただ好きな気持ちだけが動かしている!!

凄い人!怪物と言われてる方ってストイックさを感じます。


そんな大竹さんが…
『まぁ〜いいか!!』と言う題で3年前から週一回新聞に連載を書いてらっしゃるそうなんです。

座右の銘が『まぁ〜いいか!!』なんだそうです。

妥協するのではなく受け入れるという意味で…受け入れて前に進むと言う意味だそうです。

大切な事ですね!今を受け入れる!
ちゃんと自分を受け入れる事ってなかなか難しいですよね!

自分のこだわりがあると出来ない事だと思います。

私も『まぁ〜いいか!!』と思う事を最近大切にしています。

とても魅力的なお話がたくさんの大竹さんですが!

今年59歳!ご自分の年齢をどう思われますか?の質問に!年齢の事は何も変わらない!と言い切ってらっしゃる!還暦までもう直ぐですねの質問に!いえ!まだ一年ありますと…その時は強い口調でおっしゃってました。


私には全て自然体にとても見えました。素敵な方ですね!!

大竹しのぶさんのお芝居を見に行きたいです♪

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(今日は白の日日花です♪ちょっとシリーズ化してます!白も可愛いですね☆まだ続くかも♪)



さて!今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう。

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう♪


そしてリップロールは口周りが柔らかくなるまでプルプルとやって下さい。

では今日はまずメジャーkeyの下行のまとめで母音全部をトレーニングしましょう。

順番は
(い、え、あ、う、お)でやって下さい。

すべての母音が同じ響きになる様に舌や口周りに力が入ることなくできる様に!そして…

ドレドの戻りのド
ドミドの戻りのド

の音程がぶれることなくしっかりとビッチが安定する様に頑張って下さい。

それでは順番にこちらの動画でやって下さい。

こちらでどうぞ!
http://youtu.be/4NpuzPat8DI

不得意な母音がなるべく力が入らないできれいに歌える様に頑張って下さい!

今日は全部なので少し大変ですが!可能な限りやって下さいね♪


それではまた明日!!!

それぞれの人生の話とメジャーkeyおさらいトレーニング上行3

【自分がいかにやり切ったかが全て】


先日テレビの番組で中田英寿さんが「絶対にかなわない天才がいた」と言う財前宣之さんとの話は興味深いものでした。

私はサッカーはあまり良くわかってないのですがさすがに!中田さんの名前は知っていますが財前さんの名前を知りませんでした…たぶんご存知の方は少ないかもしれません。


中田さんはあれだけ有名な方ですがご自分の事を『自分は上手くない…だからどうしたら上手くなるか考えて!考えて!準備をしっかりとした』と仰ってました。

中田さんはかつてはずっと補欠で努力に努力を重ねて栄光を勝ち取った男

そして財前さんは天才と呼ばれていたのですが無理をし過ぎて靭帯断裂を3度も味わい…居場所を無くしてしまったそうです。

普通…靭帯断裂を3回繰り返したら再起は不能だそうですが有り得ないリハビリをこなし復帰したのですが…
3回も色々なチームをクビになったのですが33歳まで頑張り切ったそうです。

財前さんはかつて天才と呼ばれ波乱の人生を歩んだ男


この対照的なお二人は今…同じ事を伝えてらっしゃいました。

苦い想いがその人の力になる!何が一番良いのかは誰にもわからない…
自分がいかにやり切ったかが全てだと!

財前さんは挫折という財産は素晴らしいとおっしゃってます。

挫折してそれを乗り越えるエネルギーを持ち合わせている事が素晴らしいですよね!

辛い事大変だった事が人を成長させるのですよね!

現在!中田さんはサッカーをやり切ったから日本の文化を広める事をされているそうです。

そして財前さんはサッカースクールで東北の子供たちにサッカーを教えてらっしゃるそうです。

怪我がなかったら天才は天才のまま中田さんと共に世界を風靡していたかも知りませんが…挫折と言う財産は素晴らしいという言葉は生まれていなかったでしょうね!

『自分がいかにやり切ったかが全てだ!』

そんな最期を常に意識したいですね☆

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(今日は濃いピンクの日日花です!この他にもまだまだたくさんの色の日日花が目に止まります♪旬ですね☆)


今日も呼吸法からしっかりやっていきましょう。


1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう♪

今日はやはり『あいうべ〜』体操も取り入れました。

そしてリップロールは音階でやりましょう。

ドミソドソミドです♪

こちらの動画でどうぞ!
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメジャーkeyは残りの母音(う)と(お)でやりましょう。

下行の時以上に上行の方が喉や口周りに力が入るものです。

余計な力を入れずに定番の(い)と同じ響きで出来るように頑張って下さい。

ではこちらの動画でトレーニングしましょう。

http://youtu.be/cXGdHL-QJrM

上手く出来ましたか!?


不得意な母音と言うのはどなたにもあるものです。

少しずつ不得意を得意に出来るように頑張りましょう♪

歌詞で歌う時に楽に歌える様になりますよ☆

それではまた明日!!!

積み重ねが大切な話とメジャーkeyおさらいトレーニング上行2

【歌はスポーツと一緒です!毎日のトレーニングが成果を出すものです】

昨日は個人の生徒さんで一昨日はセミナーレッスンだったのですが…

呼吸法はもちろん!やはり地道にトレーニングをされて声を出している回数が多いほど着実に上達されて行きますね!

お仕事をこなしながらレッスンを受ける方はやはり声を出す時間はなかなかないものです…

山の中の一軒家とかならどんなに声を出しても近所迷惑にはならないですが…声はかなり響きますからね!

声を出すのは難しい方はいつも言っている様に呼吸法を…とにかく毎日やることで丹田と横隔膜の筋トレになりますから歌うためにも声を出すためにも良い状態に導けます。

わざわざ時間を作って呼吸法をやるのはなかなかできないものです。

明日にしよう!ってなってしまいますよね!

ですから何かをやりながら!
これなんです。

テレビを見ながら♪
お風呂に入りながら♪
歩きながら♪
電車に乗りながら♪

1️⃣逆腹式呼吸法はどこでもいつでもやりやすいですが
2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
3️⃣頭から気を抜く呼吸法
は目をつぶったりしますから気をつけてうまいこと取り入れて下さいね!


さらにしっかりと声を出す時間が少しでも多いと!上達は本当に見えるものです。

昨日の個人の生徒さんはかなりカラオケに通って歌っているとの事で!その成果はバッチリ出ていて凄いですねと!拍手ものでした!!

時間はなかなか上手く動かせるものではありませんが…気になったらやって見る!これが一番だと思うのですよ!

最近私は少し恥ずかしい事に…歩きながら英語のチェックでつい…歌ってしまいます…しかもわりと口を動かすので大きくなります…声が…


よく外人さんは歌いながら歩いてる方が多いですよね!ってあまり気にした事ないですかね?

この際!人の目は気にせずに迷惑にならない程度に!歩きながら歌ってみるのも有りだと思います。

やっちゃう方はやってみて下さい♪

今日はちょっと大胆発言でしたが!良かったらどうぞ!!
効果ありますよ☆

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(可愛いピンクの日日花(にちにちか)です!色々な色のこのお花を目にしますよね!また違う色の日日花をお届けしますね♪)



今日も呼吸法をまずはしっかりやりましょう。

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


リップロールは口周りの緩和でプルプルを柔らかくなるまでやってみて下さい。


さて今日はメジャーkeyの上行を(あ)と(え)でやりたいと思います。

(え)は舌に力が入りやすいのはもうみなさんもお分かりと思います。

とにかく舌が後ろに引っ込めない事を気を付けて下さい。

下の歯の後ろに舌を軽く当ててトレーニングして下さい。

舌が上手く動かない!舌に力が入る方は昨日もトレーニングした『あいうべ
〜』体操を毎日取り入れて下さいね!

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう♪

舌のトレーニングしてから(い)(え)のトレーニングをすると良いですよ♪


今日は(あ)(え)でやりましょう。


ドレドミドファドソドファドミドレド
です!


ではこちらの動画でメジャーkeyの上行トレーニング行きましょう!
http://youtu.be/cXGdHL-QJrM

みなさん!いかがですか?
(あ)と(え)は上手く出来ましたか?

少しずつ身体で覚えて下さいね!

地道にトレーニングしましょう☆

それではまた明日!!!

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