ガバイボイストレーニングは歌が上手くなることはもちろんですが呼吸法を活用する事で身体も心も健康になります。
是非ともたくさんの方に活用して頂きたいです!

昨夜のハロウィンライブと基礎単音トレーニング(え)上行

【楽しく憑依したハロウィンライブでした♫】

昨日のハロウィンはみなさんいかがお過ごしになりましたか?

前からお知らせしていた『61年会番外編大人ハロウィン』

楽しく盛り上がった一晩となりました!!
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今回は楽器担当者も歌い手となり美声を披露してくれました☆

なんと言ってもキーボードプレイヤーと言うよりボーカリストと言った方が良いのではないか!と思われる鈴木憲彦はまさしくの人物!ジェームス・ブラウンに☆
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もう一人のキーボード稲垣雅紀は『In my life』ジョン・レノンに☆
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もう一人のジョン・レノンはパーカッションの石川武が『Imagine』を披露!!
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(後ろにジョン・ボーナムに扮したドラムの田中徹)

そしてベースの根岸孝旨はジョージ・ハリソンになりながらも『something』をベースを弾きながら披露!!
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もちろんボーカル陣も頑張りました!!

まずはMAXこと藤原正紀はブルース・ブラザーズの『監獄ロック』コスプレ中のMAXではなく素でカッコよく歌い上げたレオン・ラッセルの写真です♫
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ATこと富樫明生はもちろんのプリントをメドレーで♫
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そしてShimeは『While my guitar gently weeps』とヒデとロザンナのヒデに扮して!!
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女性はまずはロックの女王!シーナ&ロケッツのシーナになりきる美月♫
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そしてこちらもロックの女王!
ジャニス・ジョップリンになりきっているのになぜか浜崎あゆみ似の藤原美穂♫
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そして私は…やはりアフロが似合うだろうが!と藤原美穂ちゃんに顔を作ってもらい黒人さんになりきって…
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かすみ草の花を頭に散らしてミニー・リパートンに♫
初loving youを歌ってみました☆
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(後ろに写っているのは何に扮したかはわからないベースTAK斉藤)

そしてマショマロマンに扮したドラム小口隆士!スペシャルゲストのマリリン・モンローに扮したサックスのエマちゃん!そしてブルース・ブラザーズに扮したギターHANK西山
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最後はクィーンの『手を取り合って』でお客様と大合唱で終わった61年会番外編!!
この曲は歌っていてもうるっと来てしまいます…
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ハロウィンでのコスプレは人生初だったのですが本当に楽しいライブでした☆


また来年も是非!企画しますのでみなさんも遊びに来て下さいませ♡
西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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さぁ〜今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りの緩和を目指してプルプルと頑張りましょう!

さて今日のメインは単音基礎トレーニングの(え)の上行をやります。

(あ)の次は比較的(い)よりも発声がしやすい(え)を先にやって行きます。

手の動きも付けていきます。
声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(え)で声を出す。

上行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc

(え)の上行はいかがですか!?

(い)と(え)は苦手なかたもおおいとおもいますので…ゆっくりと単音で響きを確かめながら習得出来るように頑張って下さい♫

それではまた!!!

顔を動かす小顔効果のお話と基礎単音トレーニング(あ)まとめ

【歌うことで小顔効果!!!】

先日の自由が丘サロンアンピールさんでの講演会で参加下さった方から『顔が小さい先生!!』となんとも有り難いお言葉が♡

自分では顔が小さいと思った事が無いのですが…
もちろん元々の骨格もありますが口を動かす事に小顔になる効果もあるのだと思います♪


昨日の個人のレッスンで只今ブルーノマーズに魅力されて彼の楽曲を課題曲でやられている方が…

外人さんは本当に口が良く空いているとyoutubeを見ていて思うと話してらしたのです!
本当にそうですよね!!

顔が大きく見える理由の一つが顎の下についてしまう余分なお肉!これは大きな口を開けて歌うことで顎のラインは変わると思うのです。

その生徒さんも歌を始めてから二重顎でなくなったそうです。

以前エステシャンの友人がフェイシャルをしてくれた時に『歌っている人は口角を上げる筋肉がついてるから顔が下がりにくいよね〜』と言ってくれてたのですが…小顔効果そして!アンチエイジングに歌は持ってこいだな!と最近改めて思います。

以前もブログに書きましたが…
歌が上手い人は首が綺麗なんですよね!と色々歌い手さんの首を見てそう思った方がおっしゃってたのですが…歌うことで首の筋肉も必然的に使うのでしょうね!

知らずと鍛えているのかも!ですね♫

毎回取り上げているリップロールも実は年齢が上の方の方が出来ない方が多いのです。

多分ですが口周りが固まっていると言うか…思うように動かせなくなってしまうのですよね!

日本語自体があまり口を動かさなくても話せてしまう言語ですからどんどん動かなくなってしまうのだと思います…

歌を歌うためだけでなくアンチエイジング的に毎日リップロールをしたり舌の体操『あいうべ〜運動』は是非オススメです☆

ところでブルーノマーズの曲を練習されてる生徒さん!

最近週1回ペースでレッスンをされているのですが…
曲も大好きと言うこともありメキメキ上達されて素晴らしいです♫

週1回のペースでレッスンされるのは身体も状態を忘れる事なくコンスタントに声を出せるので習得が早いのですが…
やはり好きな曲と言うのが大切なポイントですよね♪

聴きたくなる歌いたくなる事が上達の1番のポイントだと思います!

英語の曲にもどんどん慣れてこられて進みが早くなるのですよね〜

難しい曲だったので時間が掛かるかな?と思っていたのですがスムーズに進んで楽しそうな生徒さんを見れて私も嬉しいです♡

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(寒くなる季節にほっこり気分になるケイトの花!かわいいですね♪)


さぁ!今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは音階で行きましょう♫

ドミソドソミドですね!
こちらの動画でどうぞ〜〜
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメインは単音基礎トレーニングの(あ)を上行と下行の両方をやってみましょう。

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。


手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(あ)で声を出す。

まずは上行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc


続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。

こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

今日は日曜日で生憎の雨ですので…ゆっくりじっくり単音トレーニングに取り組んで頂けたらと思います。

このトレーニングは続ける事が1番の上達ポイントです♫

頑張って下さいね☆

それではまた!!!

つまずく人の原因は?と基礎単音トレーニング(あ)下行

【健康番組についつい引き込まるこの頃です♪】

つい先日…区の検診を受けて来て嬉しい事と残念な事が…

1番のショックは…身長が去年よりも1センチ縮んでいたのです…

年齢と共に徐々に誰でも身長は縮むそうなんですが…
やっぱり絶対的に嬉しくないですよね…

只今頑張って姿勢を治しているので本当は伸びていてほしい気分なのですが…

測り方もあるし…その日の状態もあるという事で前向きに考えようと思っていたのです…

そうしましたら…
テレビの健康番組で…
つまずいて転びやすい人を取り上げてまして!!

今年の初めに2度も転んだ私としては…なになに!と興味深々で見ていたのですが…

なんと!20代の若いころから比べて身長が2センチ以上低下している人はつまずきやすいそうなんです…

すでに…私は1センチは低下しています…(涙)

この番組では70代の方々が4センチ近く低下してる方がつまずきやすくなっていたのですが…

これ以上!背が縮まない様に引き続きとにかく姿勢と…この番組でやっていた背筋を鍛える運動!!頑張ります!


つまずきやすくなっているかを家庭で簡単にチェック出来る『壁テスト』というのがあったので良かったらみなさんやってみて下さい。

①壁の前に立ち壁にかかと・お尻・背中をつけてまっすぐ前を見ます。

②この時…後頭部が壁につけばOK
!!


かろうじてこれはセーフでした♪

開眼で片足立ちでどのくらい立っていられるかも大切だそうです!

1分ぐらいは立っていられないとまずいそうです。

筋肉が衰えずそしてバランス感覚が大切!という事ですね!

さて嬉しい事はコテステロール値の善玉コレステロール値が高く!悪玉コレステロール値が低いという…とても良い状態だったのです。

これも同じ健康番組で取り上げていたのですが…

善玉コルステロール値が高くても
動脈硬化を防ぐパワーのある善玉と動脈硬化を起こしてしまうパワーのない善玉があるそうなんです!

どのくらい元気かは数値で出せる様になったと言う進化!
凄いですね!これもやって見たいですね♪

パワーのある善玉コルステロールを作るには青魚を食べる事が効果絶大なんだそうです。

考えてみると少量ですがほぼ毎日私は青魚を食べていると思います☆もしかしたらパワーあるかもしれません!!

ホームドクターに先日の眼科で半年前より動脈硬化が進んでると言われた話をしましたら…検査の結果的には動脈硬化になる数値ではないからストレスから来ていると思うと言われました…

四六時中仕事の事を考えているのは事実なので…切り替えられる時間を作らないとマズイですよね…

健康番組は本当に真剣に見入ってしまいますね!!
元気にいつまでも歌っていたいですから健康には気を付けたいものです♪

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(ホトトギスの花が咲いていました♪ホトトギスの模様に似ているからついたそうですね♡)


さぁ〜今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りが柔らかくなる様にプルプルと頑張りましょう♫

さて今日メインは基礎単音トレーニング(あ)の下行をやりましょう!手の動きも付けます。

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。


手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(あ)で声を出す。


こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

低音が苦手な方もいらっしゃると思いますが…しっかりと低音が出る事は高音にも役立つ事なので頑張ってトレーニングして下さい。

それではまた!!!

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