ガバイボイストレーニングは歌が上手くなることはもちろんですが呼吸法を活用する事で身体も心も健康になります。
是非ともたくさんの方に活用して頂きたいです!

梅雨入り

おはようございます。

昨日から東京も梅雨に入りましたね…

湿度が90%超えていてムシムシの1日が始まりました!

当分雨マークの毎日になりますね!

昔の梅雨と違って…シトシトとした雨だけでなく、雨量が多くて川が氾濫したり気候の変化が災害を作り出しているので…
気を付けないといけないですね☆

今年の夏はエルニーニョの影響で去年の様な猛暑ではない様です!
平年並みか平年より低いところもある様です♬

この予想が当たってくれます様にですね♡

ジメジメ梅雨の季節を乗り切りましょう🎶

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紫陽花の季節

おはようございます。

6月に入って色々な紫陽花が咲き始めましたね♬

紫陽花の色や形は本当に沢山の種類がありますよね!

最近の新種?なんでしょか!?
カシワバアジサイって見かけますよね!

ゴージャスな感じの紫陽花ですね!
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ツルアジサイと言うのも珍しく紫陽花ですね!
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ヒマラヤタマアジサイも中々珍しいですね!
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雨の季節の紫陽花♬
これからの季節に沢山楽しませてもらいましょう♡
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脂肪肝

おはようございます。

昨日朝のNHKの情報番組で脂肪肝の話をしていました!

実は去年脂肪肝と言われて、その原因が…空腹の時間が長すぎるために餓鬼状態になり、食べると吸収してしまう為と言われたのです。

昔から専門学校の授業がお昼休みがない為、朝食べたら帰ってくるまで口にしない生活を長年していました。

12時間以上食べない事がざらだったのです。

若い頃はそれでも大丈夫でしたが…年齢と共に厳しくなり肝臓の数値が上がってしまったとの事!

6時間ぐらいしたて空腹を感じたら、サンドイッチやおむすびなど少しでも口にして下さいとホームドクターに言われ、1ヶ月で数値が戻りました☆

しかし…無理をして…食べ忘れたりすると、やはり数値が上がったり疲れを感じたりするので、身体は本当に正直です!!

この様な食生活をされてる方はお気をつけ下さい♡

ちなみに脂肪肝を防ぐのには、豆腐や納豆などの大豆のタンパク質を摂るのが良いそうです。
一日お豆腐なら一丁、納豆なら3パック食べることが理想とか!
またスクワットをしてから歩く事も効果があるとの事♬

取り入れると良いですね☆

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