ガバイボイストレーニングは歌が上手くなることはもちろんですが呼吸法を活用する事で身体も心も健康になります。
是非ともたくさんの方に活用して頂きたいです!

アミングのトレーニング 2

おはようございます!

今日もミックスボイスや高音の手助けをしてくれる『アミング』を使ってさらなるトレーニングをやって行きます。


みなさん昨日のアミングのやり方は出来ましたか?

もう一度アミングのやり方のおさらいを簡単にしますね!


①鼻を摘んで鼻声になる様に口の中の場所を見つけて下さい。

②場所が見つかったら手を鼻から離して口の中をしっかり開く様に歯と歯が離れた状態でポアンと口を閉めます。

③しっかり鼻(目頭の辺り)に当たる様にumと言って鼻を響かす。


まずしっかり鼻を鳴らして場所の確認をして下さい。

こちらの動画でやりましょう
http://youtu.be/Eg8rrdcaIOY

そして昨日の(う-ま-い)を今日もやって下さい。

この鼻を響かすトレーニングは毎日の日課に是非して頂きたいです。

こちらの動画でどうぞ!
http://youtu.be/NT1borgalvA


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(綺麗な朝陽です!元気をもらえますね。今日の昼間は暖かいそうです。)









さて!この基本のトレーニングが出来ましたら次は半音を取り入れたトレーニングを行きたいと思います。


今日は上行だけ行きます。

(う-ま-)までは一緒でその後に(あ)で、半音を歌います。

音は(レ)から始めますが、

レ(う)レ(ま)
レ(あ)ミ♭レド♯レ

となりますが、わかりにくいですね!

こちらの動画でトレーニングして下さい。
http://www.youtube.com/watch?v=7TJAYBLl-9Y

逆腹式呼吸と共に!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③う-ま-あ-あ-あ-あ-あでアミングの半音トレーニングをやる。


この手順で今日も頑張って下さい。

明日は下行のトレーニングをやって行きます。

毎日の積み重ねが鳴りの良い身体を創って行きますので、少しづつ継続して下さいね。

歌う前のウォーミングアップには最適のアミングをしっかり身につけて下さい。

ではまた明日!

アミングのトレーニング

おはようございます!

今日から鼻を鳴らすトレーニング『アミング』をやっていきます。

『アミング』とは『ハミング』をもじった勝手につけた言葉なんですが、
『ハミング』よりしっかりと鼻を鳴らして欲しいので『アミング』となったのです。


この『アミング』はミックスボイスを出す時に役立ちますし低音を出す時も喉声を緩和させてツヤのある声にしてくれます。

今日はこの『アミング』のやり方をしっかりとトレーニングして行きます。

まずは『アミング』のやり方です。


①鼻を摘んで口の中で(あ)の音で鼻声を作って下さい。

鼻を摘んでも外に声を出してしまうと鼻声にはなりません。

口の中でしっかりと上顎に音を当てて鼻声を作って下さい。


②鼻声を作って当たった場所がわかったら鼻を摘んだ指をとります。

そして歯と歯を開いた状態で口を開けてからポアンと口を締めて下さい。

③鼻を摘んで鼻声を作った所をしっかり鳴らす様にum(う?みたいな感じ)で思い切り鼻の目頭辺りを振動する様に鳴らして下さい。

振動しているか確認のために両指で目頭辺りを押さえてみて下さい。


こちらの動画を見ながら実際にやってみて下さい。
http://youtu.be/Eg8rrdcaIOY

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(今日は雲が多くて朝陽が見えませんね。夕焼けの雲の写真です!今日も寒そうです。暖かくしてお出かけ下さい。)








『アミング』でしっかりと鼻を鳴らせるようになったら次は逆腹式呼吸をやりながら半音ずつ下がって行きます


この時の言葉は
アミングでum→口を開けてma→i
(う-ま-い)です。


まあ(あ)も(い)も同じ響きになる様に気をつけて下さい。

真ん中の(レ)から下がって行きます。

一音ずつしっかり鼻を響かせながら丁寧に確認して下さいね。

この時低くなってきても喉に落ちることなく鼻の響きと鼻の位置で音程を取るように意識しましょう!

こちらの動画でトレーニングして下さい。
http://youtu.be/NT1borgalvA


この『アミング』は歌う前のウォーミングアップにしっかり鼻を鳴らす事で高音のでも良くなります。

そして喉声にならずに声が丸くツヤが出ますから本当に重宝しますよ!

しっかりと『アミング』が出来るように今日は頑張って下さい。

明日はさらなる『アミング』を使ったトレーニングを一つずつお伝えしていきます。

ではまた明日!

高音のトレーニング まとめ

おはようございます!

今日は高音のトレーニングのまとめをして行きます。

高音を伸ばしたい方はとても多いと思いますが、低音に比べるとトレーニングで伸びるのは高音です。

一番の決め手はいかに喉に力が入らず響かせられるか!という事です。

少しずつ地道にトレーニングをして下さいね。

では、まず最初に高音が出やすくなる呼吸法から行きましょう!

『頭から気を抜く呼吸法』です!

①おそばをすする様に口から息を吸います。
②目を閉じて、目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺から、フーっと勢い良く吐いて下さい。

10回ほどこの呼吸法をやって下さい。

それでは今までの高音のトレーニング
をまとめて行きます。

1️⃣小さくても高音を出せる様にしましょう!

勢いではなく、高音を出せる様に意識をして下さい。
リップロールが出来る音域は必ず実音になります。

その基準でトレーニングしましょう!

2️⃣口から声を出すのはでなく、丹田から頭の天辺を目指して声を出します。

先ほどの呼吸法を使って
①おそばをすする様に口から息を吸います。
②目を閉じて、目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺から、(い)と発声して下さい。

とても良く響くはずです。

この時息を当てる量は勢い良くしっかり天辺に当て下さい。
そうでないと息が抜けてしまって響きが悪くなります。


3️⃣眉間にしわを寄せない様にしましょう。

眉間に力が入ってシワがよると喉も閉まってしまいます。

目を見開いて眉間を広げる様にして下さい。

余談ですが、眉間のシワが気になる方は置き鍼をするととても効果的ですよ!


4️⃣肩こりを緩和させましょう。

肩コリ、首コリ、喉コリは高音を出すのには大敵です。

特に首コリによって一音ぐらいは高さが変わって来ますから、とにかく解す事をオススメします。

歌う前には全身のストレッチをして、柔らげる事と、こっている場所を突き出して…例えば左肩がこっていたら首を右に思いっきり曲げてこってる部分を突き出して、逆腹式呼吸をやるとコリが和らぎます。

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(やはり朝陽が未だなので、道端の小花です!
寒さが増してきましたね!)







5️⃣高音になって声が出にくい時には腕を思い切り下げましょう。

高くて出にくくなって来た時に両腕をグッと思い切り下に下げて下さい。

重心が下がり丹田に集中する感じになりますから声が出しやすくなります。


6️⃣高音になったら身体を下げましょう。

腕を下げるよりさらに効果的なのが身体を前に投げ出す様に下げる事です。

肩や上半身の力が抜けて丹田の支えも強化するので高い声がとても出やすくなります。

この時の感覚を身体に覚えさせて起きたままでも声が出る様にトレーニングして下さい。

こちらの動画を参考にして下さい。
http://youtu.be/VqT69bsDrOM



7️⃣ネコのまねやホォ〜と声を身体の中で響かすトレーニングをしましょう。

言葉で言おうとするのではなく、頭の後ろに引っ張る様にしてネコのまねをしてみて下さい。

こちらの動画を参考にどうぞ!
http://youtu.be/Rg5sdu3UZmE

またマイケルジャクソンさんやHGさんの様にホォ〜と声を鳴らしてみて下さい。

身体の中で響かす感覚を身に付けて下さい。

ちらっとお手本の動画はこちらです。
http://youtu.be/5wsnW87g6Fc


8️⃣息を出すコントロールをトレーニングしましょう。

(い)の発声で息を出す!出さない!この差を確認しながらやっていきます。

やり方はこちらの動画を参考にして下さい。
http://youtu.be/Tu4zHeUAPTU

この息を出す!出さない!がはっきりとできた方はスタッカートでの練習をして、その後ジャンプをしながら着地と同時に(い)とブレずに出せるトレーニングをして下さい。


9️⃣みぞおちを使いましょう。
高音を出す時にはみぞおちをしっかり突き出す事がとても大切です。

地声もしくはミックスボイスとして出したい場合はみぞおちを使わないと裏声(ファルセット)になってしまうのです。

指3本でみぞおちを押して、ポンと押し返してキープするトレーニングをして下さい。


🔟胸を使った呼吸法をトレーニングしましょう。

高音になり喉に力が入ったり喉の存在が強くなって声がガラつくときは胸をしっかりと突き出した呼吸法を使って下さい。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を思い切り突き出してフーと息を吐く

この呼吸法を10回ぐらいやってから胸を思いっきり突き出して声を出すと喉の意識が胸への意識に変わりガラつきが緩和されます。


長くなりましたが、高音のトレーニングの今日のまとめを活用してご自分の出したい高音をゲットして下さい。


さて明日からは『アミングのトレーニング』をやりたいと思います。

お楽しみに!

12/23イブイブの祝日にライブをやります♪
遊びに来て下さいませ!

◆◆西 涼子バンド◆◆
●12月23日(水.祝)
●六本木 Real diva's
http://www.realdivas.net/
東京都港区六本木 3 - 15 - 24
ウイン六本木ビル 3F
03 - 6438 - 9360 (17:00~)
●open 19:30
 start 20:00 (2ステージ)
●charge
前売\3500+1d
当日\4000+1d
西涼子(vo)
幾見雅博(G)
稲垣雅紀(Key)
大友正明(B)
宮崎まさひろ(Dr)

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