おはようございます！

さて今日は4日目の高音のトレーニングです。

最終段階に入って行きますよ！

3日間に渡って色々なトレーニング法をやってきましたが、高音を出す時には丹田の支えとみぞおちの突き出しが大変重要です。

みぞおちが使えていないと、パーンと高音を響かして飛ばす事は出来ませんので、みぞおちの押し返しもトレーニングして下さい。

ご自分の指3本でみぞおちを押して、ポンと押し返してキープするトレーニングをして下さい。

クラシックでは高音を出す時だけではないのですが、みぞおちはビブラートをかける場所という感覚で、いつも緩めている場所なのです！

このみぞおちを突き出していないと、いわゆるクラシックで使うファルセットになるということです。

実際試してみて下さい。
実感出来ると思いますよ。



ところで高音を出している時に声がガラつく時があると思います。

高音になるほど、力が入ったり、喉を使っている意識が強くなるものですよね！

そんな時はこの呼吸法を取り入れて下さい。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を思い切り突き出してフーと息を吐く

この呼吸法を10回ぐらいやってから、胸を思いっきり突き出して声を出すとガラつきが緩和されます。


これは胸に意識を向けることで喉に入った力や喉の存在を胸に移動させる事ができるからなんです。

不思議な位にガラつきが取れます。

ガラつく時に是非！活用してみて下さい。



(今朝はまだ日の出が見れないので、黄色い紅葉をお届けしますね！今朝も寒いですよ！風邪に気を付けて下さいね)





さて、4日間に渡って高音のトレーニングについてお話しして来ました。

声を口から外に出すのではなく丹田から頭の天辺に当てる様に出すという事は言葉では抽象的でピンとこないかもしれませんよね！

高音のトレーニングの次に『アミングのトレーニング』をやって行きますがこのアミングで鳴らす口の中の場所がその天辺に向けての場所となりますので、イマイチ理解の出来ない方はそちらを参照にして下さい。



それから高音を出し続けているとクラっとくる方がいらっしゃると思います。


この時も前にお話した
『気を落ち着かせる呼吸法』をやって下さい


①おそばをすする様に口から息を吸って
②かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと落とす様に吐いて下さい！
この時は姿勢も気にせず、リラックスして構いません。

この呼吸法を10回ほどやって下さい。

その後
『頭から気を抜く呼吸法』をやります。

①おそばをすする様に口から息を吸います。
②目を閉じて、目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺から、フーっと勢い良く吐いて下さい。

こちらも10回ほどやりますとクラクラ感がなくなります。


お試し下さいね！


それでは明日は高音のトレーニングのまとめをしたいと思います。

それではまた、明日！