ガバイボイストレーニングは歌が上手くなることはもちろんですが呼吸法を活用する事で身体も心も健康になります。
是非ともたくさんの方に活用して頂きたいです!

今年最後のご挨拶と『アミング』のおさらい2

【今年も終わります♫一年間ありがとうございました☆】

今日は大晦日です♫
あっという間に今年最後の日となりました!!

昨日はNHKの前回の朝の連続ドラマ『ひよっこ』の総集編を前後編でやっていたので!つい見入ってしまいました!

またボロボロ朝から良いドラマだぁ〜と感動しておりました♡

今年は25日の家族集まってのクリスマスパーティーから始まり連日忘年会だったのですが…

来年の発展につながる美人男子会と名付けた強力な忘年会から始まりましたが…有難い事にさらに来年からの自分のミッションをしっかりと受け止める時間となりました☆

そしてミュージシャンの忘年会!100人近い楽しい仲間たちの会は二次会まで飲み倒しまた(笑)

この忘年会で同じ誕生日という方にも生まれて初めて出会いました☆お互いビックリでした♫

61年会のメンバーもたくさん集まり…m.c.A・Tとはライブに対しての向き合い方の話になり…
ライブをやる時にしっかりと腑に落ちるまで練習して自分のものにならないとお客様に聞かせたくないという話を熱くしてしまいました。

A.Tの謙虚さに脱帽でした!
ここまでになる人ってやっぱりおごりがなく精一杯やり抜いてるんだという事を再確認でした。

この呼吸法を伝授して下さった気功の先生が…かつて61年会を見に来て下さった時にA. Tさんは丹田をしっかり支えていてエネルギーが半端でない!と絶賛されてたのがよくわかります。

私もおごることなくしっかりと頑張って行こうと元気をもらえることが出来たお話でした♡

また!浜松町にあるライブハウス『隠れ家』で毎月ライブをしている社会人バンドの『うこっけい』さんの忘年会♫
そして!夏に熱海の花火大会で参加させてもらった同級生バンド『ナインステップス』さんの忘年会にも参加させて頂き♫
今年一年を色々と振り返り楽しく締めくくることが出来ました!!

毎日ブログから時々ブログとなりましたが!!
来年も『西涼子positive energyボイスエクササイズ』共々!
よろしくお願い致します。

皆さま良いお年をお迎え下さい♫

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(忘年会の数々とお正月と言えばの千両をお届けします!)


さぁ!今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは音階で行きましょう!

ドミソドソミドですね☆

こちらの動画でどうぞ!!
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメインは引き続き『アミング』をやって行きましょう!

『アミング』をやる前に鼻の当てる位置を確認するために猫のマネのニャーを口を閉じたままやってみて下さい。

当たっている場所が確認できましたら
『アミング』のやり方をこちらの動画でチェックして下さい。
http://youtu.be/Eg8rrdcaIOY

『アミング』のやり方がわかりましたら今日は言葉にして行きましょう!

この時の言葉は
アミングでum→口を開けてma→i
(う-ま-い)です。


(あ)も(い)も同じ響きになる様に気をつけて下さい。


しっかりと鼻の響きを確認してゆっくりとトレーニングして下さい♪


息継ぎは吸って止めて丹田を突き出してを意識して下さい。


こちらの動画でトレーニングして下さい。
http://youtu.be/NT1borgalvA

音程が下がって行っても響かす場所はずっと鼻を意識して!喉に落ちない様に気をつける事が大切です。

響き量=声量という事で『アミング』は本当に声の響きを強化するのに最適のトレーニングの一つです。

是非とも歌う前のウォーミングアップとしてもどんどん活用して下さい。

大晦日の今日!掃除をしながらこのトレーニングを何気なくやっていただけたらです♫

それではまた来年!!!

クリスマスライブのご報告と『アミング』のおさらい

【クリスマスライブ🎶楽しく終わりました☆】

22日のイブイブイブライブ🎶
女子チームはサンタとツリーになりしっかりクリスマス気分のライブとなりました♫
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沢山のクリスマスソングとデュエットソングをお届けしました!

20年ほど前に六本木の『バランタイン』で毎週月曜日にファンキーナイトと題してライブを演っていた3人に若手のボーカルを加えての懐かしい顔ぶれで20年ぶりのライブとなりました。

人に歴史ありですね!

クリスマスと言うことで私はツリーになったのですが…
ワンピースの切り替えが上過ぎてどうも私的には今くるよさんの様に思えて仕方なかったのですが(笑)
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また来年!この衣装でクリスマスライブやらないとですね!
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今年は22日が最後のライブとなりました♡

今年は西涼子名義のライブはやらずにユニットやイベントを沢山やらせて頂いたのですが…
来年は自分のミッションと向き合ってしっかりと道を作って行く為に頑張って行動するつもりなので…ライブの本数は減らそうと思っています。

1月19日にピアノとウッドベースそしてパーカスと歌のユニット
『love spiral』
2月23日に強力なディスコバンド
『disco planet』

がございます🎶
本数少な目となりますのでお見逃しなくよろしくお願いします☆

師走とはよく言ったものでなぜか忙しい12月も今日はもう24日ですね☆

皆さん!楽しいクリスマスイブをお過ごし下さい♡

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
D3076B27-AD06-43A0-8F75-D968D0CE9F9C



さぁ〜今日も呼吸法からしっかりとやっていきましょう♩

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りの緩和目指してブルブルと頑張りましょう!


さて今日は『アミング』のやり方をおさらいしますね!
また4ヶ月ほど空いてしまったので…じっくりと取り組んで下さい。

それでは『アミング』のやり方です。

①鼻を摘んで口の中で(あ)の音で鼻声を作って下さい。

鼻を摘んでも外に声を出してしまうと鼻声にはなりません。

口の中でしっかりと上顎に音を当てて鼻声を作って下さい。


②鼻声を作って当たった場所がわかったら鼻を摘んだ指をとります。

そして歯と歯を開いた状態で口を開けてからポアンと口を締めて下さい。

③鼻を摘んで鼻声を作った所をしっかり鳴らす様にum(う)で思い切り鼻の目頭辺りを振動する様に鳴らして下さい。

振動しているか確認のために両指で目頭辺りを押さえてみて下さい。


こちらの動画を参考に実際にやってみて下さい。
http://youtu.be/Eg8rrdcaIOY


『アミング』をやる時も1️⃣逆腹式呼吸のやり方と同じく

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③アミングをやる

この手順でやって下さい。

いかがですか?

『アミング』のやり方はわかりましたか?

より鳴りの良い身体作りの為にも
『アミング』はとても大切です!トレーニングを頑張って下さいね♪

それではまた!!!

携帯の危険なお話と楽しいライブのお知らせと基礎単音トレーニング下行まとめ

【携帯のバッテリー診断とクリスマスライブのリハーサル♫】

先日一緒にユニットを組んでいるキーボードの友人が朝起きたらiPhoneが急に動かなくなり大変な事になったと話を聞いて…

その友人も2年以上使っていたとの話を聞き…果たして私はと調べたところ!!

なんと2年半も使っていることが判明したのです…

二子玉川の蔦屋家電にアップルが入っていてバッテリー診断が出来ると教えてもらっていたのですが…時間的に渋谷で済ませたかったのでビックカメラにアップルがあることを突き止めて行って見たのです!

なんと!バッテリー診断する前に『お客様…バッテリーがすでに膨張していて浮き上がってますね!大変危険です』

と!バッテリー診断する以前にいつバッテリーが終わってもおかしくない状態だったのです!

なんでもiPhoneのバッテリーは左側にあるので左側が盛り上がって来たらバッテリーが膨張して来ているという事なんだそうです…

いつまで持ちますか?と聞いたらすぐに交換することをオススメしますと…

友達と同じくでバッテリーが終わってしまってからだと本当に大変な事になるので次の日に新しくiPhone8に変えました☆

みなさん!2年以上たちましたら是非ともバッテリー診断をオススメします。

お店の方に見て頂くまで左側が浮いていることなど全然気がつかなかったのですが…気になる方は今すぐ左側が浮いていないか!ご覧下さいませ♫

生徒さんにこの話をしましたら…
その方もバッテリーが膨張してもっと隙間が出来てしまい…壊れてしまったそうです。

2年ぐらいすると壊れるように出来ているのが…さすがですよね(涙)

さて!もうすぐクリスマスライブが迫ってまいりました☆☆

昨日はリハーサル♫
ボーカル3人とキーボード&ボーカル!
クリスマスソング♫
ジュエットソング♫
を存分にお届けします!

めちゃくちゃ!楽しいライブになる予感♫満載です♡

クリスマスらしい衣装でお待ちしてますよぉ〜♡


◆◆ 鈴西玉吉!U^ェ^U クリスマスEVE 3 LIVE! ◆◆
●12月22日(金)
●六本木 Real diva'shttp://www.realdivas.net/東京都港区六本木 3 - 15 - 24ウイン六本木ビル 3F‪03 - 6438 - 9360‬ (17:00~)
●open 19:30start 20:00 (2ステージ)
●charge3500+1d
* 吉田英樹(vo)
* 西涼子(vo)
* tamami(vo)
* 鈴木憲彦(Key・vo)

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(昨日のリハーサル後にパチリ!キーボードのすーさんのご実家からリンゴも参加です♫)



今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは音階でやりましょう♪

ドミソドソミドですね!
こちらの動画でどうぞ〜
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメインは前回に引き続き基礎単音の母音の全ての下行をやりましょう!


手の動きも付けて下さいね!
声を出すのと同時にAかBのどちらかの手の動きを取り入れて下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(あ)で声を出す。

(あ)(え)(い)(う)(お)の順でやって下さい。


こちらの動画と共にトレーニングして下さい!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

基礎単音トレーニングの下行のまとめはいかがですか?

ゆっくりと取り組んで頂けたらと思います。

それではまた!!!

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