ガバイボイストレーニングは歌が上手くなることはもちろんですが呼吸法を活用する事で身体も心も健康になります。
是非ともたくさんの方に活用して頂きたいです!

ワークショップのお知らせと基礎単音トレーニング(い)上行

【第3回目のワークショップ開催します】

Breath de Life〜ヨガとボイスのコラボレーション〜
10月15日(日)に恵比寿でやります♫

本日より予約を開始させて頂きます。

ヨガで身体を緩めるた後の声出しは効果絶大です☆

私も身体が硬くて身体に力が入りやすいので緩めると声の出が全然違う事は実感しております。

色々なストレッチがありますが…
椅子に座ってのゆるヨガは日常生活でカチカチになっている身体を自然な状態にリセット出来る優れものです♡

声を出す時に力が入りやすい方には是非体験して頂きたいです♪

そして呼吸法を使っての声出しに興味がある方も是非体験しにいらして下さい。

いつもより楽にお腹からバッリチ声が出せる体験が出来ます☆

恵比寿のスタジオは響きもとても良く!声を出すのに持ってこい!の環境ですから気持ちよく声を出す事が出来ます。

普通のリハーサルスタジオは意外と音の吸収がしっかりとしていて声の響きがちょっと吸われてしまったりするのです。

マイクを使う場合はそれでも良いのですが…そうでない時は響きの良いスタジオの方がやる気が起きるんです(笑)

余談ですが…最近ボーディメイクなどで身体が緩んでいるせいか!?高音のトップが更新しているのです☆
本当に緩める事の大切さがわかります!!

ワークショップの詳細はこちらです!!
ご予約お待ちしています。

2017年10月15日(日)
Breath de Life〜ヨガとボイスのコラボレーション〜

時間:13〜14:30
料金:5000円
(動きやすい服装でお越し下さい。声を出しますのでお水もご持参ください。)

呼吸・声を通じてカラダ自分と向き合うワークショップ
声を出したい方
カラダを動かしたい方
ストレス発散
呼吸を生活に取り入れたい方
ダイエットにおすすめです♪

場所:恵比寿 スタジオアッコルタ
http://www.accolta.com/access/


定員10名
予約受付:西涼子positive Energyボイスエクササイズ nrpeve2017@gmail.com
成川泉 ゆるヨガ fountain.fountain519@icloud.com

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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さぁ〜〜今日もしっかりと呼吸法からやって行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。


リップロールは音階で行きましょう♫

ドミソドソミドですね♪
こちらの動画でどうぞ〜〜
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメインは単音トレーニング(い)をやりたいと思います。

まずは上行をやって行きましょう!

手の動きもつけてやります。
声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。


手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(い)で声を出す。


動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc

(い)のトレーニングはいかがですか?
力が入りやすい母音ですから響く様に何度も繰り返しトレーニングして下さいね♪

それではまた明日!!!

ひと夏の変化のお話と基礎単音トレーニング(え)まとめ

【夏休み後の学生の色々♫】

昨日は夏休み明けの専門学校の授業があり!年に2回歌の成果を発表するショーケースの為の授業でした…

夏休み明けの午前中の授業はとにかく出席率が非常に危険な感じなんですが…
なんとか一安心の集まりでした!

9月末にはショーケースの本番があり授業も残すところ後2回と言う〜かなり切迫詰まった状況なんです。

夏休み中にいかに練習をやり抜いたかがあからさまにわかってしまうのですが…

それぞれみんな頑張って練習して来て中々良い仕上がりになって来てました♫

中でも初弾き語りでカバー曲をやる学生がピアノは習っていたけど…コードがわからないとの事で!なんと耳コピでピアノの伴奏を弾けるようにして来たのです!
決して簡単な曲ではなく…わりと高度な洋楽の曲なんです。

コードがわからないので譜面とも言えない…おたまじゃくしが連なってる暗号のようなメモを取ってそれで弾いているのですが…
それはそれはお見事なメモでした!

本人にしか解読不明な物ですが…
良く一曲弾けるようになれたなぁ!と感心しました♫

なんでも頑張ってやりきる姿は感動しますね☆

そんな中…いつもはギターの弾き語りで一年生の頃からオリジナルを頑張って作っている学生が…
夏休み前より全然弾けなくなって歌えなくなっていたのです。

泣きそうな顔で…すみません夏休み中ほとんど練習してなくて…と…

授業が終わってその理由を打ち明けてくれたのですが!

その学生は自分が弾き語りをする事より作曲の勉強をして作曲家の道に進む事がやりたい事だとわかったそうなんです。

後期からコースを転科して作曲コースに移る事を決めたと!

その為もう2年生なので一年半遅れをとっているので夏休み中はDTM(作曲の打ち込み)の勉強やらずっとそちらに取り掛かっていたそうなんです。

でもやはり最後になるショーケースには出ないと行けないのではと思ってはいてもどうしても作曲の勉強に興味があり…弾き語りの練習が出来なかったと!

それだけやりたい事が見つかったならやりたい事をやるべきだと!話しました。

もちろん最後にショーケースに参加しても欲しいですが…それよりも目指すところに行くために少しでも勉強したい気持ちを大切にするべきだと!!

その学生にしてみたら今…弾き語りをするエネルギーはほとんどなくなっていると思うのです。


やりたい事!好きな事!が見つかることは本当に素晴らしい幸せだと思います。

ショーケースにはもう出なくて良いからその代わり作曲の勉強をしっかり思う存分やっていい曲が書けるように絶対頑張ってと伝えました。

頑張る事ってやりたい気持ちがあるら頑張れるんですよね♡

それぞれの夏休みが終わり…次へと進む為にとにかく精一杯やり抜いて欲しいです!


昨日ドラマの言葉!
『大好きな事から離れちゃダメなんだよ!』
これですね☆

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(実りの秋という感じでかわいい実が〜〜♫)



さぁ!今日も呼吸法からバッチリやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りが柔らかくなるまでプルプルと頑張って下さい。

さて今日のメインは単音(え)の上行下行の両方をやりましょう♪

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(え)で声を出す。

まずは上行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc


続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。

こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

単音(え)のトレーニングはいかがですか?

苦手な方も多いと思いますが…
繰り返しが一番大切ですから頑張って下さい☆

それではまた明日!!!

息継ぎのポイントのお話と基礎単音トレーニング(え)下行

【息継ぎが苦手な方は参考にして下さい♪】

最近!生徒さんで息継ぎが苦手な方が割と多くいらっしゃるので…
息継ぎが楽になる方法をピックアップする事にしました♫

苦手だな!と思う方は是非参考にして下さい。

①苦しいと思わない。

これが大切なんです。
呼吸と言うのは意識すると大変な事になります。
毎日の生活で吸って!吐いて!
と考えていたら生活出来ませんよね…
その様に吸って吐く!事を意識すると苦しくなって来るのが人間です。

ですから息継ぎが下手で苦しくなる!と思っていると苦しくなるのです。

大丈夫を10回!本気で大丈夫と思いましょう♫

②吸いすぎない

苦しいと思う事…そして息が足りなくなると思うとやたら息継ぎをしてしまう人がいます。

急いでいっぱい吸おうとすると身体に力が入って逆に息がしっかり吸えないのです。

こまめに息継ぎをするのではなく…必要なところ!吸いやすいところ!で吸う事をオススメします。

通常は歌詞の切れ目で息継ぎする事が言葉が切れてしまわないで滑らかになりますからチャレンジして下さい。

③息を上に出す

息継ぎが苦手な方に多いのがハスキーで息が漏れやすい方なのです。

息が漏れやすい声質の方はたいがい口から息をたくさん出しながら声も出している場合がおおいです。

ですから!意識的に口から出すのではなく頭の天辺から出す感覚を身に付けて下さい。

呼吸法の3番目の吸って目をつぶり目をあげて頭の天辺から吐く!やり方で練習するとコツが掴めると思います。

④お腹(丹田)をさらに突き出しkeepする

息が足りなくなる!苦しくなるときはだいたいの方がお腹が凹んで萎んでいってる状態なのです。

凹んで行くという事はイコール押し返しの筋肉が足りないのですが…呼吸法をやりながら丹田の押し返し筋肉を育てて…とにかく息が足りなくなりそうなら余計にお腹を突き出す様に頑張ってトレーニングして下さい。

息が必ず続く様になりますよ♫


⑤アミングをしっかりやって鼻の鳴りを良くする

最後に頭の天辺から息を出すのと類似しますが鼻の響きを良くする事で息の抜けが減少し…また口からではなく上に声を出す!あてる部分が良くわかるのでアミングを練習すると効果が出ます。

アミングのやり方はこちらの動画をご覧下さい。
http://youtu.be/Eg8rrdcaIOY

息継ぎが苦手だな!
息が足りなくなるな!
と言う方は是非トライして見て下さい☆

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(久しぶりに今朝の空をパチリ!雲が多いですがきれいな青空☆)


さぁ〜〜今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは音階で行きましょう〜

ドミソドソミドですね!
こちらの動画でどうぞ〜
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメインは単音基礎トレーニング(え)の下行をやりましょう。

手の動きもいつも通りつけて下さい。

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。

B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。

手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(え)で声を出す。


こちらの動画でトレーニングして下さい。


女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

基礎単音トレーニングは何度も繰り返しているのでだんだん慣れて来られたと思います。

毎日やって欲しいトレーニングなので是非とも取り入れて下さい♫

それではまた明日!!!

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