ガバイボイストレーニングは歌が上手くなることはもちろんですが呼吸法を活用する事で身体も心も健康になります。
是非ともたくさんの方に活用して頂きたいです!

大晦日

おはようございます。

2018年!平成30年!
今年も今日で終わりです。

細々とブログ再開させてを頂いてますが、みなさま引き続き読んで下さってありがとうございます♬

来年もよろしくお願い致します☆

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズ!更なる飛躍を目指して頑張ります🎶

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風邪対策

おはようございます。

2018年も残すところあと2日になりましたね♬

忘年会続きで身体も疲れが出ますが…テレビの番組で風邪対策の話をしていたのでお伝えします☆

『一流の人はなぜ風邪をひかないのか』という本の著者のお医者様が出演されていたのですが…

自分の顔をよく触る人は風邪をひきやすいそうです!!

喉が乾燥しているとウイルスがひろがるので、こまめに水分を摂ることがとても大切で…

ガムを噛んで唾液を出すのも効果的
『あいうえべー体操』をご存知ですか?
あいうえと大きく口を動かして最後にべーと舌を思い切り出すのですが、唾液が出てインフルエンザの予防にもなる体操です!
こちらも是非♪

風邪を引いたらよく寝ることが一番大切
喉が痛い時には喋らない
風邪を治す時にはなるべくエネルギーを使わないようにする
鼻呼吸も大切
そして実はビタミンCは風邪予防にならない
など沢山のアドバイスを聞きました♡

帰省シーズンですが、飛行機や新幹線の中では風邪にかかる確率が一番高いそうです!!

皆さんインフルエンザも流行ってますので気をつけて師走を乗り越えて下さいね🎶

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靴のインソール

おはようございます。

今日から年末寒波で日本国中とても寒くなるようです!!

風邪もとても流行っていますので皆さん気を付けて下さいね!

先日足裏やリンパのマッサージの自由が丘アンピールさんで、靴のインソールを勧めてもらい購入しました♬

1日8000歩は歩くようにしているので、正しい体重の掛かり方で歩けるようにと思い購入してのですが…

いつもと違う筋肉を使うので結構筋肉痛になります!!

矯正されているのがよくわかります。

つい外側に体重が掛かりがちなんですが、しっかり内側にバランス良く乗れるので姿勢も、O脚も治るそうです♪

早く筋肉痛から脱出したいものです☆

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