ガバイボイストレーニングは歌が上手くなることはもちろんですが呼吸法を活用する事で身体も心も健康になります。
是非ともたくさんの方に活用して頂きたいです!

やりたい事を全部やり切る人生のお話と基礎単音トレーニング(う)下行

【裏声から地声を取り戻す努力】

10月に自由が丘の足裏ゾーンセラピーのサロンアンピールさんの文化祭で呼吸法のボイトレをさせて頂いた時に!
参加してくださった方の中に…

ずっと合唱やコーラスをしていたので歌う時にどうしても裏声しか出ないので…それを改善したいから是非ともレッスンを受けたいと習いに来て下さってるMさん が3回目のレッスンにいらしたのです♫

小学校の頃…とても合唱が盛んな学校で毎日腹筋なども必死にやってものすごく頑張っていたそうなんです。

それから随分と合唱から離れていたのですが…お子さんの学校でお母さん達のコーラス部があって入られたり歌う事がとてもお好きな方♫ですが…

裏声でしか歌えない事をずっと改善したくてしょうがなかったとの事♪

ちゃんと声が出るようになったら是非!シャンソンを歌いと言うのがその方の夢なんです!

その方は本当に色々な事に挑戦されていて♫
やりたい事は全部やったと言う人生にしたいとおっしゃってるのです☆

素晴らしいですよね♡

今まで裏声でしか歌ったことがなかったMさん!3回目のレッスンでしっかりと地声が出たのです♫

喉に負担なくしっかりとお腹から地声が3回目で出るのは素晴らしいです!

クリスマスパーティーて歌われる曲もこんな風に地声で歌ったのは初めてなんです!とまだご自分の声に戸惑っていらっしゃるのですが…これからしっかりと身体に馴染ませて是非!気持ち良くシャンソンを歌って頂きたいと思います☆

クラシック出の私も裏声から地声の変換の大変さはとても味わっているので地声を楽に気持ち良く出せる事はとても大切な事だと思います。

私は6〜7年の年月がかかってしまいましたが…身体の使い方がわかりやすいこの呼吸法がその当時あったらな〜と思ってしまいます…

ちょうど日曜日にもミュージカルの教室に通ってる方が裏声の声量が無くてどうしたら良いかとレッスンを受けに来られたのですが…

発声法をわかりやすく説明して下さる先生がいらっしゃらなくて困っていた!とおっしゃってました!

ボイストレーニングは本当に身体の中のことなんで抽象的なんですよね!

お腹の使い方がわからない!
お腹から声を出す感覚がわからない!
地声が出ないと言う方は呼吸法を是非実践してみて下さいね♫

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(三つ葉のクローバーが可愛いお花をつけていました♪)


さぁ〜今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは音階でやりましょう♫

ドミソドソミドですね!
こちらの動画でどうぞ〜〜
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメインは単音(う)のトレーニングの下行をやりましょう♪

手の動きも付けていきましょう♪

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(う)で声を出す。


こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

(う)の下行はいかがですか?

だんだん慣れて来ましたか?

(あ)や(お)の響きが良い方も最初は歌詞になると上手く歌えないものです。

全ての母音が同じ響きになるようにご自分のペースで頑張ってみて下さい。

それではまた!!!

ワークショップ開催のお話と基礎単音トレーニング(う)上行

【ヨガとのコラボワークショップショップのお知らせ】

4回目になるヨガをやってからの呼吸法の声出しワークショップを今年最後!になります。

身体を緩めることで声の出方が違う事を体感して頂けるワークショップです♫

これからの季節は寒さで肩こりが酷くなりがちです!

首から肩にかけての凝りが有ると本当に声が出にくくなります。

特に高音は1音ぐらい変わってしまうものです。

歌う前にストレッチをする事は本当に大切なのですが…効果的なストレッチとは!ですよね〜☆

成川先生のヨガはイスに座って出来る名付けて『ゆるヨガ』

毎日の生活で身体がどんどん要らない力を使って変わってしまっている部分を本来の力の抜けた!緩んだ状態に戻すためのヨガでありストレッチなんです。

いつもの呼吸法を使いながらこのヨガをやってから声出しをして行くのですが…身体がリセットされた感じで本当に気持ちが良いです♫

是非!一度体験してみて下さい♡

◆◆2017年12月17日(日)◆◆
Breath de Life〜ヨガとボイスのコラボレーション〜

時間:13:00〜14:30
料金:5000円
(動きやすい服装でお越し下さい。声を出しますのでお水もご持参ください。)

呼吸・声を通じてカラダ自分と向き合うワークショップ
声を出したい方
カラダを動かしたい方
ストレス発散
呼吸を生活に取り入れたい方
ダイエットにおすすめです♪

場所:恵比寿 スタジオアッコルタ
http://www.accolta.com/access/

定員10名
予約受付:西涼子positive Energyボイスエクササイズ nrpeve2017@gmail.com

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
7110D4DD-7B3C-4C8C-A7C4-33D57A0EE693



さぁ〜今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りの環境目指してプルプルと頑張って下さい♪

さて今日のメインは単音(う)のトレーニングの上行をやりましょう♪

手の動きも付けていきましょう♪

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。

B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。

手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(う)で声を出す。

こちらの動画と共にトレーニングして下さいね!


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc

一番響かせにくい(う)のトレーニングですね!

積み重ねが大切ですから少しずつ頑張ってください。

ご自分の響きやすい状態を探し出して下さいね♫

それではまた!!!

『Colors of love』ライブのご報告と基礎単音トレーニング(い)まとめ

【Colors of loveのライブ♫】

Jam for joyと言う総勢40人ほどの集まりのイベントライブで一緒だった時に!今度飲みに行きましょ〜と言う話になり…
その飲み会でpennyからライブをやろうと言う提案をもらって今回の『Colors of love』のライブが実現しました♫

どんな曲をやろうか!やはり3人歌い手がいるのだからハモりがバッチリの曲をと選曲して…聴いてる分には良い曲が歌ってみると難しい!!と言う(笑)

選曲ミスかぁ〜!!!とも思った曲もなんとかやりこなせました!!

コーラスって奥が深いのですよ〜♫

一回合わせてバッチリになるには何十年もの相棒でないとうまくいかないものなんです!

この『Colors of love』でコーラス練習は何度かやったのですが…なんとか美しくまとまった!と!思います♪

おかげさまでお客様にも楽しんで頂けたライブとなりました☆
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今回のカバー曲の数曲はカーペンターズの楽曲をメインに選んだのですが!カーペンターズは聴くのは心地よいのですが歌うと本当に難しい!!

カレン・カーペンターさんは本当にお上手です☆

また次回はビートルズか!はたまたキャロルキングか!
どなたかをメインにカバーされてもらいたいと思っております♫

いつもお話してますが…
私はメインで歌うより実はコーラスが好きなんですが…
この手のコーラスものは本当にやりがいがあって出来上がった時は本当にゾクッとくるのです♫

新しい事にトライすることってまた新たな勉強になってすごく楽しいものですよね♫

このコーラスを支えてくれたミュージシャンの御三方が本当に素晴らしかったです☆

ギターの石井完治さん!本当にこの方はなんでも弾きこなせてしまう凄腕の持ち主!!

ギターのすぐそばの席に座っていた私の生徒さんでもあるお客様が!『渡辺香津美さんよりお上手です』と近くで見ていて大絶賛されてました!!

トークもいつも絶妙!で歌も歌われる!万能の方なんです☆

パーカッションの上野義雄さんは
いつもはドラマーさんなんですが!ペニーに楽曲を提供したりアレンジもされるソングライターさんでもあるのです☆

今回は参加して頂かなかったのですがコーラスもボーカルもバッチリさんだそうなんです。

歌われる方だからこそのパーカッションだなぁ〜と感じる歌を引き立たせて下さるグルーヴ♫ステキでした♡

そして我ら61年会のキーボードでもある♪いなちゃんこと稲垣雅紀さん!

いなちゃんも最近は歌も披露しているシンガーでもあるのです!!

私のオリジナルもいなちゃんバージョンでやらせて頂いたのですが!歌心あるピアノは流石です♫
見つからない譜面も書いて下さって感謝!感謝でした♡

次回はこの御三方の歌声も是非ともご披露したいと思います☆

次はまだ決定してませんが!
この楽しいライブを是非!ご賞味あれ!でございます♡

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
20D655E0-A885-491D-A587-F2A81DF92D77



さぁ!今日も呼吸法からしっかりやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは音階で行きましょう!

ドミソドソミドですね♪
こちらの動画でどうぞ〜〜
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメインは単音基礎トレーニングの(い)の上行・下行の両方をやりましょう♪

まずは上行からやります。

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(い)で声を出す。

こちらの動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc


続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。

こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

(い)はのトレーニングはいかがですか?

口周りの要らない力を抜いて響きの良い(い)になるように頑張ってトレーニングして下さい♫

それではまた!!!

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