おはようございます。

2018年も残すところあと2日になりましたね♬

忘年会続きで身体も疲れが出ますが…テレビの番組で風邪対策の話をしていたのでお伝えします☆

『一流の人はなぜ風邪をひかないのか』という本の著者のお医者様が出演されていたのですが…

自分の顔をよく触る人は風邪をひきやすいそうです！！

喉が乾燥しているとウイルスがひろがるので、こまめに水分を摂ることがとても大切で…

ガムを噛んで唾液を出すのも効果的
『あいうえべー体操』をご存知ですか？
あいうえと大きく口を動かして最後にべーと舌を思い切り出すのですが、唾液が出てインフルエンザの予防にもなる体操です！
こちらも是非♪

風邪を引いたらよく寝ることが一番大切
喉が痛い時には喋らない
風邪を治す時にはなるべくエネルギーを使わないようにする
鼻呼吸も大切
そして実はビタミンCは風邪予防にならない
など沢山のアドバイスを聞きました♡

帰省シーズンですが、飛行機や新幹線の中では風邪にかかる確率が一番高いそうです！！

皆さんインフルエンザも流行ってますので気をつけて師走を乗り越えて下さいね🎶

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです！http://nishi-ryoko.com/｝