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2016年07月

マイナスをプラスに変える力の話とリップロールから実音のトレーニング5

【どんな環境であっても強く生きて行ける素晴らしさ】

昨日の朝!NHKの番組にリオパラリンピックに出られる道下美里さんが出演されていて…朝からウルウルとしてしまいました。


初めて私は美里さんを拝見したのですが…中学生の時に右目が失明し25歳の時に左目も見えなくなり全盲になってしまったそうです。


現在39歳でマラソンを始めたのは32歳の時だと言うのに今や素晴らしい記録を持っていらっしゃるのです。すごいですよね〜!


たくさんの試練を乗り越えてこられてると思うのですが…


『目を悪く産んでくれてありがとう』とご両親に伝えられたそうです。


美里さんは遺伝子的に目が不自由になったそうなんです。
ですからこの言葉をご両親に伝えることでご自分達のせいで目が見えなくなったと思って欲しくない気持ちを伝えたかったと…


本当に綺麗な方で…人柄が出てらっしゃるんです♪


哀れみの気持ちではなく一緒に支えてくれる人がいてくれる事が有難いとおっしゃってました。


視覚障害のランナーの方には伴走者の存在がとても大きい事もお話を聞いていて良くわかりました。


伴走者の方達は普通にお仕事をされていて今回のリオパラリンピックもお仕事を休んで同伴されるんです。
応援したくてやってらっしゃると!!!


本当に一人では出来ない事ですよね!
たくさんの応援者がいるから成り立っているんですよね!


どんな環境でも自分のやりたい気持ちと強い精神力があればやり遂げられるものなのかもしれませんね!!


美里さんを見ていたらもっともっと頑張ろう〜と思いましたね♪

是非ともメダルを取って欲しいですね☆

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(今日はナスです!道端のプランターで立派に育っていました。こんなに立派に育つのですね♪)


さぁ〜今日も呼吸法からやって行きましょう。

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


今日はウォーミングアップを兼ねてプルプルとリップロールを口周りが柔らかくなるまでやってください。


そして!今日はリップロールから(あ)のトレーニングの上行と下行の両方をやりましょう♪


まずは下行から行きます。

リップロールから(あ)に自然に口を開けて歌おうとしない様に楽に声を出して下さい。

半音づつ3個下がったら息を吸って丹田を突き出す事をお忘れなく!

こちらの動画でどうぞ♪
http://youtu.be/q1ItF9D2Q4Y


続いて上行をやりましょう。

上行も下行と同じくリップロールから自然に(あ)に変えるように気をつけて下さい。

高音になるに連れて要らない力が入ってきますから楽に出す事を心掛けて下さいね!


それではこちらの動画でどうぞ♪
http://youtu.be/eJcXi074MP8


下行!上行共にリップロールの状態のまま(あ)に出来るように頑張って下さいね☆


それではまた明日!!!

呼吸法の効果の話とリップロールから実音のトレーニング4

【呼吸法は色々な効果が期待できます】

日曜日は楽器店のレッスンが午前中から入っているのでブログをアップするとすぐに支度をして出かける感じなんですが…

ライブが終わって家に帰るとその日のライブ音源を聴かずして寝れないので昨日の睡眠時間が4時間弱のまま出動!!

楽器店のレッスン〜セミナーのレッスン〜個人レッスン〜ライブ観戦出来ずの打ち上げだけ参加…

気持ちだけで突き進んでいる気がしました(笑)

我が家の家系は骨が細くて筋肉が付きにくい体質なんで身体のメンテナンスに行くと良く言われるのですが…私は体力がないと…

体力がないので熱も出ないんですよ!

よく熱が出る人っていらっしゃいますが…そう言う方は身体が弱いのではなく体力があるから熱が出せるそうなんです。

38度以上の熱は20年以上出てないですよぉ〜!

筋力は付けないと本当にこれから歳を重ねると大変な事になりますから足の筋肉を育てる為になるべく歩くようにしてはいます…

昨日セミナーに参加された方がおっしゃっていたのですが…

7月から始まったばかりなので…昨日で2回目だったのですが…呼吸法を毎日やっていたら階段の昇りが楽になって来たそうなんです。

足を上げる事が軽々出来るようになって来たと!

その上!テレビのCMにもなっていたりする…椅子に座っていて片足で立ち上がる動きわかりますか?

あの動きが出来なかったのが少し出来るようになったそうなんです。

丹田の突き出しの筋力が影響しているとその方はおっしゃっていたのですが…他の方も大腰筋にも影響するのではと!希望的観測の楽しい話になりました。

実際この丹田を突き出す筋力がつくと便秘の解消になると医療関係の方もおっしゃっていました。

この呼吸法をやってるとお腹がグルグルと鳴る方も多いのですが!これは空腹期収縮で腸をしっかり動かして、おなかの中をきれいにすることが出来てとても良いそうです。

代謝も良くなるのでお肌もキレイになるそうです。

空腹でなくてもなる方もいらっしゃいますがとっても良い事だそうです!

呼吸法はアンチエイジングにもなりますね♪

是非みなさん毎日頑張って下さい☆

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(近所にゴーヤを発見!!大きく育ちそうですね♪美味しそ〜です☆)



では!そんな呼吸法を今日もやって行きましょう。

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


今日もリップロールは音階で行きましょう。


ドミソドソミドですね♪


こちらの動画でどうぞ!!
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk


さぁ〜今日は昨日と同じくリップロールから(あ)に変えるトレーニングの上行をもう一度やりましょう。

やり方を確認しますね!


半音ずつドド ド♯ド♯レレと4分音符で上がってきたら最後の2拍は息を吸って丹田を突き出し支える様にして行きます。


高音になってくると余計な力が入るのでとにかく楽リップロールから(あ)に変えられる様に頑張って下さい。


それではこちらの動画でどうぞ!
http://youtu.be/eJcXi074MP8

だいぶ慣れてきましたか?

高音になっても音量が大きくならず喉に負担も掛からない様に地道にトライして下さい。

それではまた明日!!!

使えば育つ身体の話とリップロールから実音のトレーニング3

【人間の身体は使い出すと変化するものですね】

昨日のライブのリハーサルの時にも思ったのですが…

英語の発音を習う事で毎日!口を動かすウォーミングアップをして…かなり頑張って口を大きく動かす様にしていたら!!以前よりも早口になったんです(笑)

早口と言うより…前よりも英語の歌詞がハッキリ言える様になってきたんですよ♪

テンポが速くなると…この曲口回らないから!と言っていた曲が…もう少し速くても大丈夫!になってきました。

いや〜〜人間!トレーニングして使い出すと動く様になるんですね!

つくづく実感しました。

そして息の使い方も変わったんだと思うんですが…なんと!息も長持ちする様になったんです。


みなさんカーペンターズの曲を歌われた事ありますか?

『goodbye to love』という曲ご存知でしょうか?

この曲です♪
https://youtu.be/5LVfpGe3p4E

カレン カーペンターズさんはすごくお上手でいったいどこで息継ぎしてるの!?という感じに繋げて歌える方で…この曲…本当に息が足りなくなるんです。

が…今回それが前より楽になりまして!

前にお話した!たっぷりと息を使う歌い方だと…息が前に無駄に出ないんですよね!

口をしっかり動かして息をたっぷり使う事でこの様に成果が出るとは!!

人間進歩するんだなぁ〜〜と!
さらなる習得を目指して頑張ります♪

みなさんも英語だけでなく日本語でもしっかりと口を動かして歌って見てください!
そしてたっぷり息を使って下さい。

息の使い方は言葉では伝えられないのが残念です。

とにかく口を大きく動かしましょう。声の響きも変わりますよ☆

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(公園の花壇に咲いていた色とりどりのお花♪かわいいですね〜!楽しい気分になります☆)



では積み重ねが大切な呼吸法を行きましょう!

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。

今日のリップロールも音階でしっかりとやりましょう。

ドミソドソミドですよ♪

こちらの動画でどうぞ!
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk


さぁ〜今日はリップロールから(あ)の上行をやりましょう!


下行でやり方は掴めたと思います。


リップロールしている時と同じ感覚で自然と口お開けて(あ)にして下さいね!


歌おうとしてしまうと余計な力が掛かるかもしれません。
ただ口を開ける!という感じです。


高音になっても力を入れずに音量も大きくならずに出来ることを心がけて下さいね!


ではこちらの動画でトレーニングしましょう、
http://youtu.be/eJcXi074MP8



上行はいかがですか?

リップロールから(あ)に変える口は自然に楽にですが!丹田はしっかりと突き出して意識して下さい。

音が高くなった時に声が細くならない様にお腹(丹田)の支えと身体を鳴らす感覚を大切にして下さい。

何回もこのトレーニングを繰り返してみて下さい。

頑張って下さいね♪

それではまた明日!!!

歌い方の研究とリップロールから実音のおさらいトレーニング2

【歌い方の研究は常に自分で追求して行くものですね】

昨日はレッスンの合間を縫ってカラオケ屋さんで今日のライブ曲のおさらいをしたのですが…オリジナル曲と言うのは歌い方のお手本がありませんからどの様に歌うのか研究しなければならないですよね!面白くもあり難しいものです。

声の色やニュアンス!それから地声と裏声やミックスボイスの切り替えの場所!!

一曲をどれだけ聴いてる方にとって心地よい歌声に聞こえるか!そこを研究しなければなんです。

長年歌い慣れていて!どんな曲でも自分の歌になる方は…そこに時間をかけなくてもOKですが…学生やオリジナル曲を作り出したばかりの方はやはり悪戦苦闘な部分でもあると思います。

カバー曲であっても同じ事が言えますよね!

いかにそのカバー曲を自分らしく歌いあげるか!

お手本があったとしてもそっくりそのまま歌ったら…ただのモノマネになってしまいますからね!

本家本元の方と声はもちろん音域も違うと思いますから自分の一番良い声質を上手く使うために研究が必要!な訳です。

声の艶と言うか色と言うのは…プロの方は色々な声質があったとしてもそれぞれ何かキランとしている声をお持ちですよね!

歌い出しからエンディングまで一定の響きと艶と色があるって感じです。

これがないとやはりリスナーの方の心には止まらないし!その声にプラスその歌い手さんのエネルギーが加わってクザッと胸に突き刺さるって感じですよね!

この自分の声と歌い方と…歌うエネルギーを持ち備えてる方がいわゆる!
歌の上手いDNAを持ち合わせてる歌い手さんと言えるのではないでしょうかね!

そのDNAにちょっと及ばなかったとしても…研究とトレーニングで上手くなって行くと思います。

私も常に研究してます!

今日のライブも聴きに来て下さったお客様が楽しんで頂けるようにガッツリ歌いたいと思います♪

お時間ある方は是非!遊びに来て下さいね✨

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(ちょっと変わったガーベラ似のお花を花屋さんの店頭で発見!!エキナセアと言うそうです。珍しいお花ですよね♪)



さてまずは呼吸法から行かなくてはですね!

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


今日もリップロールは音階で行きましょう。

ドミソドソミドです。

こちらの動画てどうぞ!
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk


昨日に引き続き!もう一度…リップロールから(あ)に変える下行のトレーニングをやりましょう。


リップロールから(あ)に自然に口を開けて歌おうとしない様に楽に声を出して下さい。


半音づつ3個下がったら息を吸って丹田を突き出す事をお忘れなく!


下行は比較的!喉に力が入らないで声を出せますが低くなった時にリップロールと同じ響きを保てる様にして下さい。


舌に力が入って後ろに引っ込めてしまったり…また息が抜けてしまうと低音は声になりにくいので出にくくなる場合は気を付けて下さい。


ではこちらの動画でトレーニングしてみて下さい。
http://youtu.be/q1ItF9D2Q4Y


いかがですか?
上手く出来ましたか?

低音を伸ばすことは声の安定にもなり高音も出しやすくなります。

頑張って取り組んで下さいね♪

それでは続きはまた明日!!!

音楽は最大の趣味!の話とリップロールから実音のおさらいトレーニング

【好きなことをやられてるんですね!とお言葉をもらいました】

一昨日のライブ観戦にお邪魔した時に
前回の私のライブを見に来て下さったという方が西さんですよね!とお声がけ下さったんです。


とても楽しそうに歌われていて素敵でしたと有難いお言葉を頂いたんですが…その方が『好きな事を今やられてるんですね』とおっしゃったんです。


思わず『はい!好きな事をやってますね〜』と答えたのですが…改めて考えてみたら本当に好きな事をやってるんだなぁ〜と…


毎日音楽漬けでそれで食べて行けてるのは有難いことです。


若い頃は好きな音楽を仕事にすると本当に辛いからプロにならない方が良いと!先輩ミュージシャンの方に助言を頂きましたが…今となってはこうやって教えることもとても好きでやり甲斐がありますし…歌い続けて行けてる事は幸せだと思います。


確かに最近は有難い事にレッスンやセミナーの量も増えて忙しいといえば忙しさマックス状態なんですが…教えたいメゾットでレッスンが出来て!生徒さんの成果が見える事が一番幸せを感じます。


昨日もレッスンの後に23日のライブのリハーサルをして身体のメンテナンスに行って!確かに好きな事しかしてませんね(笑)


かつてはあれが嫌だ!これが嫌だ!と感じる事があったのですが…今はないんだなぁ〜と♪


好きなことをやられてるんですね!と言うお言葉をかけてもらわなかったら確認してなかった事だなと!感じます。


素敵な言葉を投げかけて頂いた事に感謝です。


音楽以外でこれと言う趣味もないのですが私にとっては音楽は仕事であり最大の趣味なんだなとこの歳になって思います。

明日7月23日に大塚でlove spiralと言うピアノとウッドベースと歌のユニットライブがあります。

オリジナル曲とこのユニットならではのアレンジでお届けするカバー曲はちょっとジャズテイストの結構スリリングな楽曲が揃ってます♪


お時間ある方は是非!遊びに来て下さい!

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さて!今日も呼吸法からしっかりと行きたいと思います。

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。

今日のリップロールは音階で行きましょう。

ドミソドソミドです。

こちらの動画てどうぞ!
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

今日はこのリップロールから実音にするトレーニングをおさらいしたいと思います。

リップロールから(あ)に変えて行きましょう。


まず今日は下行だけ行きます。

リップロールから(あ)にする時はそのまま口を自然に開ける感じで歌おうとしなくて良いです。

自然に口を開けただけなので音量も小さくて大丈夫です。

半音ずつ下がりますがドドシシ
シ♭シ♭と4分音符で下がってきたら最後の2拍は息を吸って丹田を突き出し支える様にして行きます。

こちらの動画と共にやってみて下さい。
http://youtu.be/q1ItF9D2Q4Y


このトレーニングはリップロールで力が入っていない自然な状態のまま発声できる様にする事が目的です。

基本的にリップロールは毎日やって口周りの緩和としてのウォーミングアップとなるのですが…リップロールで出た音は実音(地声またはファルセットやミックスボイス)として出ますので!そのまま力を入れずに響かず事が大切なんです。

高音になっても大きな声でないと出ない!なんてことがない様にこのトレーニングを頑張って下さい。

それではまた明日!!!

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