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2016年10月

盛りだくさんの1日と『アミング』から半音のトレーニング4

【色々な事を感じた盛りだくさんの1日】

昨日は楽器店のレッスンを午前中に終えてから …
感覚を鍛えるガバイ呼吸法のセミナーへ♪

かなり面白かったです。

3時間ほどのセミナーでしたから詳しい事はお伝えしきれませんが…

人間はストレスを感じると身体にゆがみが生じるという事から始まり…
感覚を上げるお話の数々!

そしてマーチやアニメの音楽が感覚を整えるのに役立つというのも面白かったです♪

感じる事って本当に大切ですね!
考えるより感じろっ!て事ですよね♪

日常の生活では使う事をあまり出来てない感覚を鍛える為のこのセミナーはなるほど!と頷きまくりで本当に興味深いものでした!

そのセミナーが終わって駆けつけたのが…11/5にちょっとだけコーラスで参加するライブのリハーサルでした。

このライブはかつてコーラスの仕事を一緒にしたりユニットのグループでCDを作った相棒がボーカルのバンドのライブなんですが!!

なんとこのライブは高校時代に一緒にやっていた仲間との卒業以来のライブなんだそうです♪

30年以上経ってまた、懐かしいメンバー+助っ人のミュージシャンの方々とのライブって本当に楽しめますよね!

同級生って不思議なつながりを感じるものです。

私もよく話に出てくる61年会と言う同級生ミュージシャンが集まってのライブイベントをやっていますが…同じ歳である事で例えば同じ高校一年生の時に同じ音楽を聴いている!それだけで物凄くなんか安心出来る仲間なんですよね!

しかもこのライブのメンバーは本当に高校時代に一緒にバンドをやっていた仲間ですから全てが懐かしさでいっぱいですよね!!

私の高校には軽音楽部が無かったので残念ながらこんな仲間が居ないのですが11/5は少しご一緒させてもらって楽しませて頂きます♪

すでに100人ほどの方々がご予約下さっているそうです。

みなさんそれぞれお仕事をしながらずっと好きな音楽を続けられている事は幸せですね☆

やはり継続は力なり!だよなぁ〜と!色々な事を感じた1日でした♪

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(ホトトギスの花をこの時期見かけますね!花びらの斑点模様が、野鳥のホトトギスの胸に生える羽毛の模様と似ていることからつけられだそうです♪かわいいですね)


さぁ〜〜今日も張り切って呼吸法から行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールは音階で行きましょう。

ドミソドソミドですね♪

こちらの動画でどうぞ〜〜
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk


メイントレーニングは今日も『アミング』から半音の下行をもう一度チェックしてましょう。


まずは『アミング』のやり方のおさらいです。

①鼻を摘んで鼻声になる様に口の中の場所を見つけて下さい。

②場所が見つかったら手を鼻から離して口の中をしっかり開く様に歯と歯が離れた状態でポアンと口を閉めます。

③しっかり鼻(目頭の辺り)に当たる様にumと言って鼻を響かす。


こちらの動画でやりましょう
http://youtu.be/Eg8rrdcaIOY

さてでは『アミング』の後に半音の下行をつけて行きます。

音は昨日と同じく(レ)から始めます。

レ(う)レ(ま)
レ(あ)ド♯レミ♭レ

になります。

このトレーニングの時も逆腹式呼吸を取り入れながらやって下さい。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③う-ま-あ-あ-あ-あ-あでアミングの下行半音トレーニングをやる。

こちらの動画でどうぞ!
http://youtu.be/y_JZbM32XDI

少し半音下行も慣れましたか?

鼻の響きの良い場所を『アミング』で確認して半音をきれいに歌える様にしっかりとトレーニングして下さい。

明日は『アミング』のまとめをしたいと思います♪

それではまた明日!!!

喉の乾燥対策の話と『アミング』から半音トレーニング3

【冬場は乾燥が激しくなります!!】

だんだんこれからの季節は暖房のせいもありますが全てに乾燥が酷くなります。

そろそろ加湿器を使って喉の乾燥を防ぐ事が大切ですが…

寝る時には加湿器を付けているとこれから寒さが進むと結露が酷くなると今度はカビが発生して身体に悪影響になるので…

寝る時の喉の乾燥を防ぐのは前からお話してる様にマスクが一番です!!

しかし大抵の方は慣れないうちはマスクが朝になるとどこかに紛失してますよね!!

私も時々…取れてしまっています。

取ってしまう事があってもやはりマスクをするのとしないのでは朝の喉の乾燥はとても違うので!是非!慣れて下さい。

そして喉の乾燥を防ぐ一番の直接的な対処法は水を飲むことなんだそうです。

山王病院のボイスセンターの喉専門のドクター曰く!!

喉に必要な水分は1日体重✖️30だそうです。


50キロの人は
50✖︎30=1500cc

喉の為に1日1.5リットルが必要という事です。

その量を摂取していると声帯が潤っていられるそうです。

喉が潤っていないと声が枯れて来ますのでガラガラ声になって来てしまうのです。

特に女性はある程度の年齢になるとホルモンの関係で男性化してきますので声帯が太くなってきて振動が悪くなり息が擦れるので声が枯れて来て低くなって来るそうです。

しかし声の音域は高い所はコンスタントに使って出していれば出なくなる事は防げます。

筋トレ状態で出す事が大切なんですよね!

水分をしっかり取ってなるべくコンスタントに声を出していれば声の衰えを感じることは少なくなります。


ただ人によってはそれでもガラガラしたり咳払いをしたい感じになる方もいらっしゃるので 前からずっとお伝えしてますが吸入器を毎日使う事をオススメします。

もうご存知と思いますが!
ホットシャワー5を是非愛用して下さい♪

http://www.aandd.co.jp/adhome/products/hhc/un135.html

インフルエンザも流行り出すのが今年は早いとの事!

今から喉の乾燥と風邪には気を付けて下さい。

毎日呼吸法と共にやっている『あいうべ〜』体操は舌を動かす事で唾液が増えて免疫力をアップさせる為インフルエンザにかかりにくくなるそうですから是非!毎日の日課にして下さい。

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(柿の実をたくさん見かけますね!渋柿も多いそうですよね!!秋ですねぇ〜〜♪)



今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう!

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールは口周りを柔らかくする為にプルプルを頑張って下さい。

さて今日は『アミング』+半音の下行をやって行きます♪

『アミング』のやり方を軽く説明します。

①鼻を摘んで鼻声になる様に口の中の場所を見つけて下さい。

②場所が見つかったら手を鼻から離して口の中をしっかり開く様に歯と歯が離れた状態でポアンと口を閉めます。

③しっかり鼻(目頭の辺り)に当たる様にumと言って鼻を響かす。


こちらの動画でやりましょう
http://youtu.be/Eg8rrdcaIOY

さてでは『アミング』の後に半音の下行をつけて行きます。

音は昨日と同じく(レ)から始めます。

レ(う)レ(ま)
レ(あ)ド♯レミ♭レ

になります。

このトレーニングの時も逆腹式呼吸を取り入れながらやって下さい。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③う-ま-あ-あ-あ-あ-あでアミングの下行半音トレーニングをやる。

こちらの動画でどうぞ!
http://youtu.be/y_JZbM32XDI

いかがですか?

また上行とは違う感覚だと思います。

半音の幅をしっかりと意識して身体に身に付けて下さい。


鼻の響きもしっかりとできる様に出来れば毎日鳴らしてくださいね!!


それでは続きはまた明日!!!

楽しい朝活の話と『アミング』から半音トレーニング2

【朝活で呼吸法をやりたいとの提案】

1年間ガバイ声エクササイズのセミナーを受けて下さってしかも個人のレッスンも頻繁にいらしてる方が呼吸法のレッスンの回数が多くなると声が出やすいですね!と…

毎日しっかりとトレーニングをしていればもちろん声もどんどん出でくるものです。

ただやり過ぎは喉も生物ですから要注意なのですが…

なんでも…かつてはその方…お昼休みにカラオケ屋さんでランチをしながら3人ほどで行かれて他の方が歌っている間に食事をして順番が回って来ると歌ってと言うランチタイムを過ごされていたそうなんです。

凄いですねぇ〜〜歌う事が本当にお好きなんですね!

そのお話からカラオケで歌うくらいならお昼休みに食事後に呼吸法をやって軽く声出しをする方が良いですよね!という話になりまして♪

先日広島に伺った時に税理士の先生の事務所でお昼休みにバレエの先生が週に数回来てレッスンをしてらっしゃるそうなんです。

会社で出張レッスンがあったらと言う妄想が湧いてきまして(笑)

それだったら!この前お話に出た会社に行く時に車の中で呼吸法をやって声出しをすると1日の始まりに活力が出ると!実践してらっしゃる方もいるので!

朝活が良いのでは!!!と

朝にしっかり呼吸法と声出しはすっきりと1日を始める良い準備になりますからね!

朝活でガバイ声エクササイズ!!
実現したら毎日のラジオ体操の様に!
朝は呼吸法から始まる様になったら良いですよねぇ〜〜とレッスンで盛り上がりました。

朝活!ガバイ声エクササイズが実現したら嬉しいですね☆

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(あまりに空がきれいだったからと母が撮った写真です!上手く撮れてますよね♪確かにきれいです☆空って良いですよね)



今日もまずはしっかりと呼吸法からやっていきましょう。

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールは音階で行きましょう。

ドミソドソミドですね♪

こちらの動画でどうぞ!!
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk


さて今日もメイントレーニングは『アミング』+半音で行きます。

もう一度上行をやっておきましょう。

『アミング』のやり方は大丈夫でしょうか?

確認のために!
一応動画をアップしておきますね♪
http://youtu.be/Eg8rrdcaIOY


では上行の音階は
レ(う)レ(ま)
レ(あ)ミ♭レド♯レ

です♪


逆腹式呼吸と共に!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③う-ま-あ-あ-あ-あ-あでアミングの半音トレーニングをやる。

この手順で頑張って下さい。

こちらの動画でどうぞ!!
http://www.youtube.com/watch?v=7TJAYBLl-9Y


しっかりと鼻を響かせて『アミング』をやってから半音をきれいに歌えるように身体に取り込んで下さい。

明日は下行をいきたいと思います♪

頑張って下さいね

それではまた明日!!!

自分の弱点を追求する事と『アミング』から半音のトレーニング

【ブログを読んでレッスンに興味を持って頂ける有り難さ】

先日このブログを読んで勉強になるのでレッスンを受けたいと問い合わせを頂けてレッスンを進行して下さっているプロのボーカリストの方がいらっしゃるのです。

基礎をもう一度やりたいとの事でこの呼吸法に興味を持って下さったそうなんですが…

プロになっても…もっと上達したいと思う気持ちは大概の方はお持ちだと思うのです!

ですが現実的にレッスンを受ける事はなかなかタイミングが合わないと実現しないものです。

また!習いたいと思っても何となく…このままでもやれてしまっていると切実な思いではなくなって来て妥協してしまったり…

私も長年!歌の英語の発音をしっかりチェックしたいなぁ〜と内心思っていたのですが…何となく過ごして来てしまって…

ライブをご一緒している先輩ミュージシャンの方にまた習ってみたらと言って頂けたから…よっしゃ〜という感じで重い腰を上げたのです。

出来ない事を認める事って以外と難しいものです。

特に人生を長く積み重ねて行くと…変なプライドやエゴが邪魔をして自分は出来ていると勘違いしたり…改善するべきとわかっていても指摘されるとカチンと来たり…

出来ない事を認めて習う事って本当に大切ですよね!!

ご連絡下さったプロであるこの歌い手さんは偉いなぁ〜と思います。

私も自分の出来ない事やわからない事から逃げてしまう癖があるのです。

出来る事!わかっている事って!自信があるので突き進んで行けますが…

やった事がない事!出来るかわからない事から目を背けてしまう事を指摘して頂いてわかりました…

えい!やーと飛び込む勇気がないと言うか…自分のこだわりを捨てられないんですよね!!

あと何回桜が見れるかなぁ〜〜なんて年齢になって来たんですから!

そろそろ自分の殻から脱出したいと心から思いますね!

先日お話した72歳の生徒さんと同じく自分を見直して行きたいですね!

いや!行きたいですね!じゃなく!
行きます☆

思っていても動かないと結果は出ないですからね♪

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(なんとも鮮やかな紫色のシオン《紫苑》です!きれいですよね♪)


今日もしっかりと呼吸法から行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!


リップロール口周りを柔らかくする様にプルプル頑張って下さい。

さて今日は『アミング』から半音を加えたトレーニングを久しぶりにやりたいと思います。

まずは『アミング』のやり方を確認して下さい。

①鼻を摘んで鼻声になる様に口の中の場所を見つけて下さい。

②場所が見つかったら手を鼻から離して口の中をしっかり開く様に歯と歯が離れた状態でポアンと口を閉めます。

③しっかり鼻(目頭の辺り)に当たる様にumと言って鼻を響かす。


まずしっかり鼻を鳴らして場所の確認をして下さい。

こちらの動画でやりましょう
http://youtu.be/Eg8rrdcaIOY



続いて『アミング』から半音を取り入れたトレーニングです。

今日は上行だけ行きます♪


音階は
レ(う)レ(ま)
レ(あ)ミ♭レド♯レ

になります!


逆腹式呼吸と共に!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③う-ま-あ-あ-あ-あ-あでアミングの半音トレーニングをやる。

この手順で頑張って下さい。

こちらの動画でどうぞ!!
http://www.youtube.com/watch?v=7TJAYBLl-9Y

半音のピッチもしっかりと意識しながら鼻の鳴りもよく響く様にゆっくりと頑張って下さい。

繰り返しのトレーニングが大切です。

半音も『アミング』も一石二鳥で上達しますので☆

それではまた明日!!!

宇多田ヒカルさんの再活動の話と『アミング』なおさらい4

【宇多田ヒカルさん出演のソングスをご覧になりましたか?】

9/22にNHKの『songs』宇多田ヒカルさんが出演されたスペシャルを皆さんご覧になりましたか?


私は楽器店の生徒さんがすごく良かったとDVDに焼いて下さって!つい先日に見たのです。

糸井重里さんがMCをされていて…
お二人の会話もそしてゲストで出られていた井上陽水さんの会話も含め!
とても興味深く見せてもらいました。

宇多田ヒカルさんがデビューされた時!
今でも覚えているほどの衝撃でしたね!!

15歳の女の子がこんなすごい曲を書いて歌っている!

日本人離れしきった!グルーヴに圧巻でした。

しかも藤圭子さんのお嬢さん!とは…いやはや!ビックリでした。

ご存知の様にその後数々のヒット曲を生み出して6年前に『人間活動』に専念する為に音楽活動を休止したそうです。

15歳でデビューをし…幼い頃は海外で生活をし…家族のあり方も何か普通でない彼女の環境は…どの面においてもアウトサイダーだったそうです。

だからこそ書ける歌詞があると…

疎外感!淋しさ!孤独を強く理解出来るからそこに食い込んで行ける…

普通の環境ではないから出来ることなんですよね…

糸井重里さんがおっしゃってました。

彼女の歌詞の切なさが日本人を惹きつける…と!

6年間の間に人間である活動をし…子供を授かりそしてお母様を亡くした事で今までわからなかったことがとても見えて来たそうです。

特にお母様との関係性!
『始まりはあなただった』

深い言葉です…

『人は皆…生きているのではなく生かされている』

6年間の活動を休止して新しいアルバムに書いた歌詞は…

『あなたの音楽がより肉体的になった』と言われたそうです。

それは普通の人になったから…
だそうです。


とにかく感性がめちゃくちゃ凄い人なんだなぁ〜〜と…半端なく!凡人でない宇多田ヒカルさん見た気がします。

自分に率直でない事は不謹慎だと気付いたそうです。

もちろん自分に率直である事は難しい…だからこそ!そこを突っ込む事を求めたら答えが出たと…

その答えがサントリー天然水のコマーシャルソングの『道』だそうです。

この番組を見て…改めて宇多田ヒカルさんの素晴らしさと天才ぷりを再確認しました。

見てない方は是非機会があったら見て頂きたいです。

お貸しできる方はDVDレンタルを私がしますのでお声がけ下さい♪

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(秋晴れの空にススキが綺麗でした!秋ですねぇ〜〜の割に昨日は暑かったですね…)


今日もしっかりと呼吸法からやってて行きましょう!!

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールは音階で行きます。

ドミソドソミドです☆

こちらの動画でどうぞ!!
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日も!もう一度アミングのおさらいをしたいと思います。

もう一度しっかりと鼻を響かすトレーニングをして下さい。


まずは【アミング】のやり方です。

①鼻を摘んで口の中で(あ)の音で鼻声を作って下さい。

鼻を摘んでも外に声を出してしまうと鼻声にはなりません。

口の中でしっかりと上顎に音を当てて鼻声を作って下さい。


②鼻声を作って当たった場所がわかったら鼻を摘んだ指をとります。

そして歯と歯を開いた状態で口を開けてからポアンと口を締めて下さい。

③鼻を摘んで鼻声を作った所をしっかり鳴らす様にum(う)で思い切り鼻の目頭辺りを振動する様に鳴らして下さい。

振動しているか確認のために両指で目頭辺りを押さえてみて下さい。


こちらの動画を参考に実際にやってみて下さい。
http://youtu.be/Eg8rrdcaIOY

鳴らす場所がわからない方は合唱の時の鼻濁音を出すように(が)を出してみて下さい。

かなり鼻声ちっくに(が)を出して当たっている場所を確認したらそのまま口を閉じて良く口の中で慣らしてから(ま)で開けてみて下さい。

(が-ん-ま)ですね♪


これで鳴りが分かった方は(う-ま-い)でやって下さい。

アミングでum→口を開けてma→i
(う-ま-い)です。

息継ぎは1番の呼吸法でやった下さいね!


こちらの動画でトレーニングして下さい。
http://youtu.be/NT1borgalvA

『アミング』は声量=響き量という感じでいかに鳴らせるかがポイントです。

しっかりと鼻を響かす為には鳴らす為の筋力と息の量が必要となりますからしっかりとトレーニングをして鳴りが良くなる様に頑張って下さい。

1日一回『アミング』を続けて頂けるとです。

また繰り返しおさらいとして取り上げて行きますね♪

それではまた明日!!!

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