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2017年07月

丁寧に練習する大切さの話と基礎単音トレーニング(え)下行

【耳を良くする為には繰り返しのトレーニングがやはり必要です】

先日も英語の曲に四苦八苦されてる生徒さんのお話しを取り上げましたが…英語の曲は私たち日本人からすると口が回らない!と言う事が一番の問題なのですよね!

先日もハードロック大好きな生徒さんがDeep purpleのbarnを次回のライブで演るので持ってこられたのですが…

お気持ちはすごくわかるのですが…1行のうちで最初と最後しか言えてないのです…

歌いたくてしょうがないので!
とにかく一緒に歌ってしまうのです。

何度も何度も歌ってみるのですが…口が追いついて行かない速い英語はすっ飛ばして最後の言葉だけ言ってる状態なんですね♪

ゆっくりとテンポを落として1行ずつ言えるまで繰り返し練習しないと…うそうそ英語で終わってしまいますよぉ〜!とお話して!

前にもお話したヤマハのChord Trackerと言うテンポを遅くできる無料アプリを入手して頑張りましょう♫と!

面倒くさい気持ちもよくわかります。

なんとなくそれっぽく歌ってしまってる方は本当にたくさんいらっしゃると思います。

私も今は発音を習ってチェックしてもらってるので良くなってきましたが…

何回も繰り返しチェックしないと自分の悪い癖や知らない内に適当になっていたりするので…以前に見てもらった曲もライブ前には必ずもう一度チェックしてもらわないとなかなか!パーフェクトにはならないものなんですよね(汗)

その方も前回のライブのビデオを観ると…適当になってる歌詞がはずかしいから次回はちゃんと歌える様にとにかく頑張ります!と意気込んでらっしゃいました☆

それでも練習している時はどんどん前に進みたいので…出来ない部分を繰り返す事が中途半端で終わってしまいがちなんですよね…

私も詰めの甘いB型なのでその気持ちが良くわかります。
(詰めの甘くないB型の方すみません)

英語の先生いわく!
発音が間違っているとリズムが変わってしまう!
そうなんですよね♪
私たち日本人には聞こえなかったり言えなかったりの速い部分もしっかり言わないとリズムが変わってしまうわけです♫

頑張るしかないですね!!
英語の曲を歌う方♪
頑張りましょう☆

{西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(小さな花がたくさん集まってとても色合いも可愛いですね〜♫)


さぁ!今日も呼吸法から頑張って行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールは音階で行きましょう♫

ドミソドソミドですね!
こちらの動画でどうぞ〜〜
http://youtu.be/_sExGMGo9aU

さて!今日のメインは単音基礎トレーニング(え)の下行をやりましょう。

手の動きもいつも通りつけて下さい。

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。

B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。

手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(え)で声を出す。


こちらの動画でトレーニングして下さい。


女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

(え)の下行はいかがですか!?
身体に馴染んで来ましたか??

繰り返しのトレーニングが一番大切ですから地道に頑張って下さいね♫

それではまた明日!!!

8/11のディスコライブのお話と基礎単音トレーニング(え)上行

【お盆ですが横浜関内でdiscoバンドやります】

来月8月13日(金)山の日に関内の老舗ライブハウス『Friday』で久しぶりにdiscoバンド『Disco Planet』のライブをやります。

かつて20年ちょっとやっていました…『スコーピオン デス ファンク』と言うディスコファンクバンドをやっていてのですが…
去年からディスコ一本に絞りまして!とにかくディスコ曲をお届けするバンドを結成しました♫

ディスコ曲は今でも色々な場面で使われていて良く耳にする方が多いと思います。

今から40年ほど前にいわゆる《DISCO》が流行っていたのですが…当時よく通われた方には!たまらない選曲となっています。

もうご存知の方も多いですが…私の高校は六本木にありましたので…ディスコはもっぱら六本木だったのです!!

スクエアビルによく行っていた記憶があるのですが…どんなディスコがあったのかなぁ〜〜とネットを見たら!なんと!
《The list of DISCO》
と言う六本木にあったディスコ一覧表と言うサイトを見つけてしまいました(笑)こちらです!
http://discotimemachine.com/roppongi.html

この様なサイトがあると言う事は懐かしさやディスコ話になった時に調べる人が多いということですね☆

ディスコは不滅ですねぇ〜〜♫

『Disco Planet』ではなかなか他では聞けないメドレーやなかなか聞けない名曲をお届けしていますので踊りまくれる事は間違いございません♪

アフロをご持参くださる方もいらっしゃいますよぉ〜!!

お盆ですのでご旅行や帰省される方も多いと思いますが…ぜひ!
関内で夏のディスコナイトをお楽しみ下さい☆

◆◆ DISCO PLANET ◆◆ 
● ‪2017 年 8 月 11 日‬ ( 祝 . 金 )
●関内 FRIDAY
http://www.maroon.dti.ne.jp/friday/friday.html 
‪045-252-8033‬
●オープン ‪18:00‬
スタート 1st  ‪19:30‬
           2nd ‪21:00‬ 予定
● charge 
前売 \3500 + 1drink + 1food
当日 \4000 + 1drink + 1food
(VO) 富永 tommy 弘明
   美月 
   西涼子 
(G) 幾見雅博 
  西山 HANK 史翁 
(Key) 稗田麻実 
(B) 西村雄介 
(Dr) 稗田稔 
(Per) 中丸達也 
(Sax) :ロベルト小山
(Tp.) :平田ナオキ

{西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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さて!今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールは口周りを柔らかくする様にプルプルと頑張って下さいね♪

今日のメインは単音基礎トレーニングの(え)の上行をやります。

(あ)の次は比較的(い)よりも発声がしやすい(え)を先にやって行きます。

手の動きも付けていきます。
声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(え)で声を出す。

上行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc

(あ)→(え)→(い)の順の方が口の動きが順番に広がって行くので顎や舌に力が入りにくいと思います。

苦手な母音を是非とも克服して下さいね☆

それではまた明日!!!

ONとOFFの切り替えの大切さと基礎単音トレーニング(あ)まとめ

【自律神経を整える事の難しさ】

楽器店の生徒さんで小学校の先生をなさっていて今年定年退職され非常勤講師として何日かそのまま務められてる女性の方がいらっしゃるのです。

年齢よりお若く見えるし…とてもアクティブに動き回る方でその上忙しいお仕事の合間にご両親の介護もされていると言う働き者でいらっしゃるのです。

そんなお仕事の環境が変わってからどうも…体調が優れないそうなんです!

血圧も安定しなかったり頭がなんか重くて普通に歩く事が辛かったりと…


病院にいっても特にどこが悪いわけでもないとおっしゃるので…鍼やお灸で身体の根源を整えた方が良いのかもしれないですね!とお話しましたらご近所の鍼灸医院に行かれたのです!
首の骨のつき方が逆であることが頭が重い原因との事ですが…プラス自律神経の交感神経ばかりが働いていてバランスが悪い状態で身体が悲鳴を上げている!とのことなんです。

長年!ハードなお仕事を休む事なくされていて…お休みの日はご両親の介護で常に頑張っている状態でいつもいつも交感神経が働いている状態だったのが…環境が変わって少し休む時間が出来てバランスを崩されてしまったらしいのです!

しかし…身体を休める時間があっても神経は休まってなくて…副交感神経が使えてない為身体が悲鳴を上げているとの事なんですね!

今まで頑張りすぎていて…止まったら死んでしまうマグロの様な生活をされていた為に休める事がわからなくなってしまったらしいとの事…

鍼の先生にはとにかく自律神経を整える為に呼吸をたくさんして下さいと言われたそうです。

今までは歌の為の丹田を育てる為に頑張って呼吸法をやって来られたのですが…多分その方にはリラックスが必要な訳ですから毎日の呼吸法の二番目の『気を落ち着かせる呼吸法』を意識的に頭を真っ白にして何も考えないで実践する事をオススメしました。

そして呼吸法をする時にとにかく息を吸って吐くという事を意識するより横隔膜を動かす事に意識を持って行くと先日の自由が丘の足ツボゾーンセラピーの先生がおっしゃっていた様に…血圧も安定し自律神経も整うので一石二鳥ですから…健康の為にたくさん呼吸法をやって下さいね!とお話しました。

仕事人間で働く事が主になってしまうと…自分を休める方法が分からならなくなってしまうのだと思います…

私も…危険なタイプでございます。

頭の切り替え!ONとOFFの切り替えをしっかりと出来る生活環境を作らないと身体が悲鳴をあげるという事ですよね…

先日のホルスティ社のマニフェストでは自分の心と向き合う事が大切とお話しましたが…

自分の身体とも向き合ってあげないと大変な事になりますよね…

人間休まないと行けないんですよね♡

働きすぎの方!本当に気をつけましょうね☆

{西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(この実はなんなんでしょうねぇ〜ゴーヤの様なツルになってました♪)


さぁ!呼吸法からしっかりとやって行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールは音階で行きましょう♫

ドミソドソミドです!
こちらの動画でどうぞ〜〜
http://youtu.be/_sExGMGo9aU

さて今日のメインは単音基礎トレーニングの(あ)を上行と下行の両方をやってみましょう。

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。


手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(あ)で声を出す。

まずは上行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc


続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。

こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

今日は平日ですから…声を出すタイミングがない方もおおいとおもいますが…良かったらお休みの時にまとめてやってみて下さいね!

この基礎単音トレーニングをコンスタントにやる事で身体創りできる事は間違えないので頑張って下さい♫

それではまた明日!!!

冷房との戦いのお話と基礎単音トレーニング(あ)下行

【冷房をつけて寝た時の喉の乾燥の対処法】

この暑い毎日で寝る時に冷房をつけたまま寝る方も多いと思います。

暑くて眠れないのは睡眠不足となり夏バテの原因となりますから睡眠を取るためには冷房を使う事も大切とも思います!

私は冷房は使わず扇風機と少し窓を開けてまだ寝れているのですが…

昨日のセミナーでのレッスンを受けて下さってる男性が26度にしてずっと冷房をつけてらっしゃるそうなんです!

昨日レッスンでいつもよりも喉の存在感があるとのことでガラガラしてしまうとのことなんですが…

寝る時にマスクはして寝るようにしていても…知らないうちに外してしまっているそうで!

そうなんですよね!私もマスクは朝には取れてます…

なんでも寝ている位置的に冷房の風が喉に直撃なんだそうです!

それは乾燥しますよね!

寝る位置を変えることをオススメしました。

専門学校の学生も声がガラガラで!と言う発言が多いので聞いてみると寝る時に冷房をつけっぱなしだと!

こう暑いと冷房はつけないで!とは言えませんので…なるべく風が喉に直撃しないようにとか…マスクをするとか…配慮をするしかないですよね!

一晩中冷房をかけていたら電気代がかなりのものになるのではという話から…冷房はつけたり消したりの繰り返しが高くなる原因なんだそうですね!

ずーとつけたもまならそれほど高くならないそうです!

温度を下げようとする事で電力が掛かるそうで…いったん下がったまま維持するのはそれほど電力を使わないということなんですね♪

あと!28度ぐらいのエコな温度ならこれまた電気代はお安いそうです。

エコに対応している新し目の冷房でないとダメだそうですが!

まだ7月下旬でこの暑さですから…8月の真夏はいったいどのくらいまで気温が上がるのでしょうね!

ちなみにそんなガラガラの声でちょっと喉に引っかかるようで歌い辛い時は…しっかりと鼻を鳴らして(アミング)でさらに鼻の存在の意識を高める事で声の出が変わると昨日レッスンでも再確認されてました♪

しっかりと鼻を響かすと低い部分でも喉に当たらなく声が丸く艶っぽくなるのです!

鼻を鳴らすのって本当に強力ですよ!

みなさんどうぞ!歌う前にお試しください☆
乾燥している時にも役に立ちますので!!

『アミング』のやり方はこちらです♪

①鼻を摘んで口の中で(あ)の音で鼻声を作って下さい。

鼻を摘んでも外に声を出してしまうと鼻声にはなりません。

口の中でしっかりと上顎に音を当てて鼻声を作って下さい。

②鼻声を作って当たった場所がわかったら鼻を摘んだ指をとります。

そして歯と歯を開いた状態で口を開けてからポアンと口を締めて下さい。

③鼻を摘んで鼻声を作った所をしっかり鳴らす様にum(う)で思い切り鼻の目頭辺りを振動する様に鳴らして下さい。

振動しているか確認のために両指で目頭辺りを押さえてみて下さい。


こちらの動画を参考に実際にやってみて下さい。
http://youtu.be/Eg8rrdcaIOY

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(ハイビスカスの様な?夏らしいお花がきれいに咲いていました♫)


さぁ!今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールは口周りの緩和を目指してプルプル頑張って下さい♪

今日のメインは昨日に引き続き基礎単音トレーニング(あ)の下行をやりましょう!手の動きも付けます。

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。


手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(あ)で声を出す。


こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

下行のトレーニングはいかがですか?

高音を伸ばすためには低音の安定が必要です!

しっかりと低音を響かせて下さいね♪

それではまた明日!!!

英語の曲の難しさの話と基礎単音トレーニング(あ)上行

【苦手な事を後回しにしたくなる気持ち♪】

ドラムとギターも前から習ってらしてバンドを幾つかやられてるとても音楽好きな50代の生徒さんがいらっしゃるのです!

一番やりたいパートは実は歌!という事で4〜5年前から月2回しっかりとコンスタントにレッスンされているのです!

基礎トレーニングというよりは2〜3ヶ月に一回はライブをやられているので!ライブの曲を仕上げる事であっと!言う間に時間が過ぎてしまうのですが…

いつもは若い頃からお好きだったキャロルや横浜銀蝿などの懐かしいロックンロール系をライブでやられるんですが…

実はビートルズの大ファンでもいらっしゃって!
今回新しくギターボーカルでビートルズのカバーバンドを始められたのです。

そして結成してまだ2ヶ月程なんですがなんと!来月末にライブがあるのです♪

その方はジョンレノンさんパートでもう1人ポールマッカートニーさんパートの方がいらっしゃるのですが…

前にも一曲程ビートルズの曲はライブでやられた事はあるのですが!今回はなんと10曲♫

邦楽の場合は今までレッスンで一度も歌詞カードを見る事なく!いつも歌詞を覚えてこられてるのですが…さすがに10曲の英語の曲は覚える前に…口が回らないと!!

あと1ヶ月ぐらいしかないので…かなり詰めていかないとならないのですが…

他のバンドもやられているので…ビートルズの曲ではなく他の曲を何かとやりたがれるのです!

今度この曲やるので高いでしょうかねぇ〜とかいいつつ!ビートルズを避けてらっしゃるのです…

練習しなくてはいけない事も十分わかってらっしゃるのですが…英語の発音が難しくて口が追いついていかない現実から逃避されたいのです!!

現実を見たくない的な…

わかりますよね…その気持ちも…

ビートルズが昔から大好きで聞いている分には楽しいけれど…
ちゃんとライブで歌うとなると苦痛となってらっしゃるのです…

実際…ビートルズは私はそれほどはまらなかったので代表曲しかわからないのですが…

シンプルですが決して簡単ではないですよね!

ハモりもけっこうありますし…確かに歌詞がお箸の国の私たちには言いにくかったりなんです!

しかし…だからと言ってそのままやらない訳には行きません…

来月はいつもよりもレッスンの回数を増やして頑張って取り組む事になりました!!

本当に大変なのが分かるだけに…とにかく歌いにくい部分をバッチリな状態になれるまで頑張って頂きたいものです!

好きだったビートルズをもうやらない!とはなって欲しくないのでわかりやすい様にレッスンさせて頂きますよぉ〜〜☆

良い結果になる事を祈るばかりです♫

{西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(久しぶりに朝陽の写真を!実物はとてもきれいでしたよぉ〜元気がでますね♫)



さぁ!今日も呼吸法から頑張っていきましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう!

リップロールは音階で行きましょう♪

ドミソドソミドですね〜
こちらの動画でどうぞ!!!
http://youtu.be/_sExGMGo9aU

さて今日のメインは久しぶりにまた基礎単音トレーニングをやっていきましょう♪

まずは単音(あ)の上行トレーニングをして行きます。手の動きも付けて行きましょう!

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(あ)で声を出す。



こちらの動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc


基礎単音トレーニング今回は1カ月半以上空いてしまいましたね!

久しぶりにいかがでしたか?
できましたらこのトレーニングはお時間ある時に取り入れて下さいね!声が安定しますので♪

それではまた明日!!!

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