アーカイブ

2017年09月

秋分の日のお話と基礎単音トレーニング上行まとめ

【秋分の日なのでお墓参りに行って来ました♪】

昨日は父のお墓参りに家族で行って来ました。

そんなに遠い場所ではないのですが忙しさにかまけて…なかなかお墓参りに行けてないのが現状です。

父が亡くなって9年になります。
末期ガンが見つかって2ヶ月ほどで他界したのですが…
ガンである事は告げませんでした。

ガンだと告げたらダメになってしまうと家族で判断して決めたのです。

有難いことに亡くなる前日まで痛みを訴える事もなく頑張って食事を一生懸命していました。

担当の先生から…もう本当は痛いはずだがらモルヒネを打ちましょうと言われ…多分モルヒネを打つと意識が無くなると思いますがお父さんは楽ですよ…と告げられモルヒネを打つことにしました。

父はそのまま意識を失くしてその日に亡くなりました。

痛みを感じたり死を迎える恐怖も感じること無く…安らかに旅立ちました。

父の葬儀にはたくさんの私のお友達も来て下さったのですが…
かつての我が家の屋上では東京湾の花火大会が見えるので毎年その日は屋上で友達たちと飲み会だったのです。

ですから父のことをよく知って一緒に飲んで下さった友人もたくさんいました。

そんな友人の一人が20日に49歳と言う若さでガンで旅立ちました。

その友人は本当に父を大切に思って下さって…かつての我が家の近くに仕事場が移ったから御線香をあげに寄りたいと連絡を下さるほどでした。

一年ほど頑張ってガンと闘って来たのですが…残念ながらガンに勝てませんでした。

まだまだやりたい事があったでしょうね…
無念だったと思いますが…安らかな気持ちで旅立って欲しいです。

昨日…父にも友人の事を告げたのできっとそのうち二人でゆっくりとお酒を飲み交わす事と思います。

昨日は父のこと友人のことをとても思い出す1日となりました。

毎日を大切に精一杯生きて行かねばですね♡

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
IMG_4411

(昨日のお墓参りの途中に咲いていたお花!可憐ですね♫)


さぁ!今日も張り切って呼吸法から行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。

リップロールは


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りの緩和目指してプルプルと頑張って下さい♪


さて今日のメインは単音基礎トレーニングのすべての母音の上行をトレーニングしましょう。

声を出すのと同時にAかBのどちらかの手の動きを取り入れて下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(あ)で声を出す。

(あ)(え)(い)(う)(お)の順でやって下さい。


こちらの動画と共にトレーニングして下さいね!


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc

全ての母音の上行はいかがですか?

全部をこなすと時間が掛かりますが今日は日曜日で休日の方も多いと思いますので♫頑張ってみて下さい。

それではまた明日!!!

テストのお話と基礎単音トレーニング(お)まとめ

【前期最後の授業が終わりました】

昨日で専門学校の全ての前期の授業が終了しました!

後は月・火曜日のテストであるシンガーショーケースを待つのみです。

昨日はダンス&ボーカルの学生のショーケースの為の授業とダブルメジャーと言って色々な科の学生が集まってのボイトレの授業♫

ダンス&ボーカルの学生はダンスをバッチリ踊って歌うと言うかなりハードな状態で臨むのですが…

大半はそれなりにダンスも歌も自分の物にして良い仕上がりになって来ていました♪

やはり先日のボーカル科の授業の様にちょっとまだ中途半端な学生も存在するのですが…まだ自分に自信が持てなくてなんか踊りのキレが悪かったり…振り付けが後ちょっと出来上がり切っていない…状況だったりと…とにかく本番までに絶対仕上げてくる事!!と約束はしました☆

これまた本番がドキドキですが楽しみです♫


さてボイトレの授業の方は最後の授業はテストです♫

今回の課題はスケールと半音をバッチリにアカペラて歌う事!!

この授業には高等課程と言う高校生の年齢の学生が半分ぐらいいるので実はまとめるのが大変なのです(汗)

元気は良いのですが…まだ15〜6歳ですから幼いのでキャピキャピなのです。

それでもテスト課題はみんな頑張ってかなり良い状態に☆

最初はスケールを歌う事も半音も全然出来ていなかった学生も昨日のテストではほぼ全員OK!な状態に♫

やはり毎週の積み重ねは身体が覚えてくれるものですね!!

前日にかなり練習した学生もいた様でやはりテストと言うのは大切だと感じますね♡

テストと言えば自分が学生の頃はとても大変な思いだった事しか覚えてませんが…

私が短大時代は実技のテストはもちろんとても大変だったのですが…1番の難点が聴音のテストだったのです。

前にお話した事もあったかもですが…音大を受験すると決めたのが高校3年生になってからだったので…聴音(ピアノで弾いたメロディを譜面にしていく事です)はちゃんと勉強していなかったので…それはそれは大変でした!!

絶対音感があれば!ほぼ問題が無いのですが…私は無かったので4声…いわゆる4つの音を同時に和音で弾いたのを瞬時に譜面にしたり…死ぬほど難しかったのです!!

一年で80人ぐらいの学生が聴音で落第して進級出来ないのです…

授業以外にホームレッスンにも通ってなんとか卒業するのに必死でした(汗)

本当に短大時代は物凄く勉強した様に思います!!
必死の思いでやらざる終えない状況だった訳です。

今では良い思い出です☆

必死に勉強をする時間と言うのは大切ですね♡

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
IMG_4410

(ちょっとわかりにくいですが真紅の毛糸の花です☆)


さぁ!今日もしっかりと呼吸法からやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは音階で行きます!

ドミソドソミドですね♪
こちらの動画でどうぞ〜
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメインは単音基礎トレーニングの(お)の上行下行の両方をやりましょう。

まずは上行からです!

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。

手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(お)で声を出す。

こちらの動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc


続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。

やり方は上行と一緒です。

こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

胸の響きの強化となる(お)は比較的発音しやすい母音ですがしっかりと習得して下さいね♫

単音基礎トレーニング全ての母音が終わりましたね!
明日からまとめに入ります☆

それではまた明日!!!

ステップアップのお話と基礎単音トレーニング(お)下行

【人に任せることの大切♫】

みなさんは人に任せることが得意ですか?

先日!人に任せる事が出来る人は社長肌だと言う話を聞きました。

人に任せる器の広さがあるから大きく展開していく事が出来るという事ですよね!!

私はどちらかと言うと人に任せるより自分でやってしまうタイプなんですが…最近人に任せることの大切さを感じます。

ちょうど昨日生徒さんとそんなお話になったのです。

前から話題に出させて頂いてる子供達のミュージカル教室をやられているダンスの先生がミュージカルなので歌もしっかり出来ないと!と習いに来て下さっているのですが…

毎年発表会をやられていて徐々に生徒さんも増えて来て!今年はわりと大きな会場で発表会をされるそうなんです。

脚本から演出!振り付けから衣装まで全部ご自分でやってらっしゃるそうなんですが…

今までは例えば配役やセリフの割り振りやらポンポンと決められて来たのが…今年は悩んでしまって進まないと…

年々繰り返し色々とやられて来られたので色々な事が見えて来たり…わかって来たので考え出してしまっているのだと!!

そうですよね!生徒さんの人数も増え…どんどん生徒さんも上達して難しい事をやって行きたくなる訳ですから…クオリティも上げていかなければならない!!

となると一人で全てをこなすのはキャパオーバーという事なんですよね!

脚本を書く事も我流でやられてるそうなんですが…どなたかに頼むのはそれなりのギャラが発生する訳です!!
経費を考えると自分で出来るだけやらない訳に行かないものです!

でもさらに生徒さんを増やして大きくして行くとなると…このままのやり方では大きくはならないという事なんですよね!とおっしゃっていました。

ある意味…任せる事が出来るから大きくなって行くのですね♫

今のままのスタイルを変えたくなかったら規模もこのままで同じ様にやって行くしかない訳です。

次のステップに上がる為には色々と良く見極めて行かないとならないという事です☆

一緒にお話をしながら良い勉強になりました。

さらに前に進む為には色々と考えて行動しなければなりませんね!!

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
IMG_4331

(まだ朝顔がキレイに咲いていました♡)


さぁ〜今日も呼吸法からしっかりやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りの緩和目指してプルプルとウォーミングアップして下さい。

さて今日のメインは単音基礎トレーニング(お)の下行をやりましょう。

手の動きも付けていきましょう♪

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(お)で声を出す。


こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

(お)の下行は慣れてきましたか?

低音を強化する事で高音が安定します。
(お)は特に胸が響きやすい母音なので下行のトレーニングは特に頑張って下さいね♪

それではまた明日!!!

ラストスパートのお話と基礎単音トレーニング(お)上行

【前期のテストへ追い込み中!】

今週は専門学校の前期の補講週で
恒例の年二回のテストも兼ねたショーケースの発表会も来週に迫って学生達は追い込み時期に入って来ました♫

一週間を切っているのでほとんどの学生はだいぶ良い感じに仕上がっていて…あと1歩と言う感じまで持ってこれています。

前にお話したコードがわからないので耳コピで本人にしか解読不明のメモで頑張っていた学生も昨日はしっかりと暗譜して来て最後まで弾きこなしていました。

Anna Kendrickの『Cups』という曲がありまして
コップを使ってパフォーマンスをやる楽曲で歌と共に何人かでコップを使いながら歌うという学生もいてかなりバラエティに富んでいて本番が楽しみなんですが…

一人の学生だけ…オリジナル曲でギターの弾き語りをするのですが…何回も止まってしまって最後まで弾き語るのが至難の技となっているのです。

元々自分からギターの弾き語りをやりたいとオリジナルを作って前回のショーケースから弾き語りをやっているのですが…

ご本人!もうギターを弾くのが嫌で嫌でしょうがないのですよね!

どうして嫌になったのと聞いたら…上手く弾けないからと…

上手く弾けないのは誰もは最初は当たり前ですが…好きだ!興味がある!上手くなりたい!から練習をしてだんだん上達する訳ですよね!

その過程で弾くことが嫌になったのなら…上達はしないと思います。

嫌いなことはどんなに頑張ろうと思っても多分…練習する時間を作ることも億劫で…ギターを持つことはないと思うのです。

嫌いな事を頑張っても全然幸せ気分にはならないはず!

なので…今回のショーケース終わったらもうギターの弾き語りはやめた方が良いと言いました。


でも今回のショーケースはもう出ると決めたのだからとにかく死に物狂いで一曲止まらないで弾き語りが出来るまで練習して成功させる様に約束しました。

残り6日間で止まらないで弾ける様になるのには多分…1日5時間ぐらい練習しないと無理だと思います…そのぐらいのレベルなんです。

しかし!ここでバッリチ弾き語りが成功したら必ず自分に自信が持てると思うのです♫

やれば出来る☆と言う自信です!

6日間…どのぐらい頑張れるかはわかりませんが…当日しっかりと目標を達成してもらいたいものです♫

祈るばかりです♡

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
IMG_4351

(オレンジのコスモス?がきれいに咲いてました♫)


さぁ!今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは音階で行きましょう♪

ドミソドソミドですね!
こちらの動画でどうぞ〜〜
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメインは最後の母音(お)の単音トレーニングをやりましょう。

まずは上行から行きましょう♪

声を出すのと同時にAかBのどちらかの手の動きを取り入れて下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(お)で声を出す。



こちらの動画と共にトレーニングして下さいね!


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc

(お)は(あ)に類似した母音なので比較的出しやすい方が多いと思います。

おーいと遠くに呼びかける感覚で声が出しやすい方は(お)が一番の発声しやすい場合もあります。

丁寧にしっかりとトレーニング頑張って下さい。

それではまた明日!!!

ストレスと向き合うお話と基礎単音トレーニング(う)まとめ

【日本経済人懇話会に行って来ました♫】

個人の生徒さんのお母様がこの懇話会の司会を毎回されているとの事で…お誘いを頂いたので参加してみました。

今回のお話は『リラクゼーションの知られざる可能性』

前にも話題にさせて頂いたことのあるホメオストレッチと言う脳の疲労を取る方法を日本にも定着させたストレスケア教育のパイオニアである美野田啓ニ先生のお話を聞かせて頂きました!

『日本経済人懇話会』と言うのは

日本人本来の徳性と企業家精神を涵養する“志”ある経済人及び集団を結集して日本再生の実現!地球温暖化防止活動!人類救済運動に貢献する。
(ホームページより引用)

素晴らしい理念の元に作られた会でたくさんの会員の方がいらっしゃるのですが…最初はちょっと場違いかな??と思ってしまいました…

講演が始まる前に国歌を斉唱して
各地で被災され命を亡くされた方々に黙祷をさせて頂きました。

さて本題のリラクゼーションのお話!!とても為になり面白かったです。

世界中で日本人が一番疲れているそうです。
仕事などで疲れてストレスが溜まると気分転換に色々な事をしようとしますよね!

例えばスポーツジムに行って汗をかいてストレス発散するとか!

疲れているから体力をつける為に焼肉やうなぎなど栄養価の高いものを食べようとか!

あるいは気分転換に温泉に行くとか!

この全ては決してストレス解消にはならないそうです!

ストレスは自律神経である交感神経をフルに使っているので…
まずスポーツをするとさらに交感神経を使うことになり悪化させるだけ!ですから仕事帰りにスポーツをするのはNGだそうです。

栄養ドリンクも交感神経を刺激するので疲れてストレスがたまっている時には逆効果!!

栄養を摂ることで疲労は回復せずむしろ消化させるのにエネルギーを使うので疲れは取れないので消化の良いものを食べるべきと!

休みの時に温泉や旅行など行って気分転換したとしても決して疲労回復にはならないそうです。

ではどうしたらストレスを解消出来るか!!

それはストレスと向き合う事!
ストレスを受け止める事だそうです。

ストレスを感じた時にどんなにイヤな事であっても自分を成長させる為だと認める自己受容がとにかく大切だと!

自分に起きる全ての事は無駄ではなくどんな事にも意味があると受け止める事が一番のリラクゼーションになるそうです。

最近この感覚を感じていたので納得ものでした。

1時間の講演で内容はそのほかとても濃いものだったので全部を書くものすごく長くなってしまうのですが!!

あと一つ!お伝えします。
ストレスは気分で判断してはいけないそうです。

幸せな人!元気な人!人生がうまく運んでいる人ほどストレスを溜めてしまうそうです。

疲れた!疲れた!と口にする人は自分の疲れを感じられているのでまだ良いのですが…自分が元気だ!と思って頑張っている人ほど突然死で亡くなる方が多いそうです。

全ては脳疲労が問題!!
20年後ぐらいには疲労計測器が出来るかとの事です。

もっと面白いお話がいっぱいだったのですが…

講演後に美野田啓ニ先生ともお話しさせて頂きましたが…

リラクゼーションで声が大きくなると言うことは検証されているそうです。

呼吸をしっかりする事は自律神経を整わせストレス解消に役立ち声を出す事と繋げるのはとても良い事だし今までやっていない事だから是非!頑張って下さいと言って下さいました。

ホメオストレッチも一度ちょっと受けたことがあるのですが…脳幹のリラクゼーションとの関わりももっと探ってみたくなりました。

色々とトライして行きたいと思います♫

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
IMG_4349

(真っ赤な葉っぱに紫の花が綺麗に咲いてました♫)



さぁ!今日も呼吸法から行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りの緩和目指して頑張りましょう♫

さて今日のメインは単音(う)の上行下行の両方をやって行きましょう。

まずは上行からです!

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。


手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(う)で声を出す。

こちらの動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc


続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。

こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

(う)のトレーニングはいかがでしたか?

少しづつでも(う)の響きが良くなってきましたか?

すべての母音が同じ響きになることはなかなか難しいですが是非とも頑張って下さいね♫

それではまた明日!!!

このページのトップヘ

見出し画像
×