【10/31は三軒茶屋グレープフルーツムーンへ】

61年会番外編と題しまして!
スケジュールが可能だったメンバーでお届けするハロウィンパーティーライブ♫

打ち合わせも終わって出し物が決まりました☆

なぜ出し物かと言うと!今回はただ演奏するだけではありません…

すでに天国へと召されたアーティストに憑依する!!いわゆる仮装でございます。

ハロウィンにピッタリの催し物という訳です!!

楽しくないわけがありませんよね♪

今回は今まで美声を披露していない楽器人も何名かボーカルデビューいたします☆

誰がどなたに憑依するかは当日のお楽しみですが…なるべくなるべくクオリティーの高い仮装(笑)を目指してみんな頑張ります!!

是非ともお楽しみに31日は三軒茶屋グレープフルーツムーンに遊びに来て下さい。

ちなみにお客様も!もちろん仮装大歓迎です♡

ちなみに…私は…
もっとも似合うと言われるお花付きの○○○のウイックを先日友人が探して下さったので〜〜!!

これを使う以外考えられん!と!

有名なあの方に憑依させて頂きますよぉ〜

○○○ヘアーでお花を付けていたあの方です!!

わかった方は心の中でニヤついて下さい!
そして当日をお楽しみに☆

皆さん!お待ちしております♫

◆◆ 61年会番外編 ◆◆●2017.10.31(火)
●三軒茶屋 Grapefruit moonhttp://www.grapefruit-moon.com/‪〒154-0004 東京都世田谷区太子堂2-8-12 佐々木ビルB1tel:03-3487-8159‬
●OPEN 18:30 START 19:30
●charge前売 3,500yen+1d当日 4,000yen+1d
藤原美穂/美月/西涼子/藤原正紀/富樫明生/Shime/尾上一平
HANK西山
根岸孝旨/TAK斉藤
稲垣雅紀/鈴木憲彦
田中徹/小口隆士
石川武
9月12日(火)AM10:00よりチケット予約開始!★STUDIO MANOMANA FACEBOOK PAGE「メッセージを送信」よりお申込みください!!https://www.facebook.com/StudioManomana/★グレープフルーツムーン特設サイト
※SOLD OUT後のキャンセルの場合はお支払い頂く場合がございます。ご了承下さい。

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
73984161-5A41-47D6-A29E-38A2789C62B3



さぁ!今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りを柔らかくする様にプルプルと頑張って下さい!!

さて今日のメインはさて今日のメインはしつこく丹田強化トレーニングです!!

2番目のキョンシースタイルをやりましょう。

やり方は♪

A)しっかりと姿勢を整えて両腕を肩からまっすぐ前に伸ばします。
この時肩は前にでないように引いて下さい。
床と平行になる様に持ち上げた状態で準備して下さい。

この時も身体の他の部分の変わらない様に保って両腕を前にしたまま逆腹式呼吸で口からお蕎麦をすする様に息を吸います。


B)丹田を突き出して維持したままフーとケーキのロウソクを吹く様に息を吐きながら両肘を肩の高さに保ったままで横に開いて行きます。

この時、肘から先は前を向いたままです。

こちらの動画を参考にして下さい。
http://youtu.be/M_zXq1B5MUo


C) このA)〜B)を5〜10回ほど続けてやってみてください。

この2番目の強化トレーニングは肩甲骨や腕を使うのでとても良い運動にもなります。
身体にも良いトレーニングです!

効いてるぞ!と感じるトレーニングだと思います。

ちょっと大変ですがとにかく続けて頑張りましょう♪

それではまた!!!