【裏声から地声を取り戻す努力】

10月に自由が丘の足裏ゾーンセラピーのサロンアンピールさんの文化祭で呼吸法のボイトレをさせて頂いた時に!
参加してくださった方の中に…

ずっと合唱やコーラスをしていたので歌う時にどうしても裏声しか出ないので…それを改善したいから是非ともレッスンを受けたいと習いに来て下さってるMさん が3回目のレッスンにいらしたのです♫

小学校の頃…とても合唱が盛んな学校で毎日腹筋なども必死にやってものすごく頑張っていたそうなんです。

それから随分と合唱から離れていたのですが…お子さんの学校でお母さん達のコーラス部があって入られたり歌う事がとてもお好きな方♫ですが…

裏声でしか歌えない事をずっと改善したくてしょうがなかったとの事♪

ちゃんと声が出るようになったら是非!シャンソンを歌いと言うのがその方の夢なんです!

その方は本当に色々な事に挑戦されていて♫
やりたい事は全部やったと言う人生にしたいとおっしゃってるのです☆

素晴らしいですよね♡

今まで裏声でしか歌ったことがなかったMさん!3回目のレッスンでしっかりと地声が出たのです♫

喉に負担なくしっかりとお腹から地声が3回目で出るのは素晴らしいです!

クリスマスパーティーて歌われる曲もこんな風に地声で歌ったのは初めてなんです!とまだご自分の声に戸惑っていらっしゃるのですが…これからしっかりと身体に馴染ませて是非!気持ち良くシャンソンを歌って頂きたいと思います☆

クラシック出の私も裏声から地声の変換の大変さはとても味わっているので地声を楽に気持ち良く出せる事はとても大切な事だと思います。

私は6〜7年の年月がかかってしまいましたが…身体の使い方がわかりやすいこの呼吸法がその当時あったらな〜と思ってしまいます…

ちょうど日曜日にもミュージカルの教室に通ってる方が裏声の声量が無くてどうしたら良いかとレッスンを受けに来られたのですが…

発声法をわかりやすく説明して下さる先生がいらっしゃらなくて困っていた!とおっしゃってました!

ボイストレーニングは本当に身体の中のことなんで抽象的なんですよね!

お腹の使い方がわからない!
お腹から声を出す感覚がわからない!
地声が出ないと言う方は呼吸法を是非実践してみて下さいね♫

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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(三つ葉のクローバーが可愛いお花をつけていました♪)


さぁ〜今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは音階でやりましょう♫

ドミソドソミドですね!
こちらの動画でどうぞ〜〜
https://youtu.be/vmx0UXp2Wkk

さて今日のメインは単音(う)のトレーニングの下行をやりましょう♪

手の動きも付けていきましょう♪

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。



手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(う)で声を出す。


こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

(う)の下行はいかがですか?

だんだん慣れて来ましたか?

(あ)や(お)の響きが良い方も最初は歌詞になると上手く歌えないものです。

全ての母音が同じ響きになるようにご自分のペースで頑張ってみて下さい。

それではまた!!!