【腑に落とす難しさとイエスを見つけるコツ】

ボイストレーニングと言うのは前からお話してますがどうにも抽象的なトレーニングです!

自分の目で確認できない身体の中の使い方なので…なかなか!コレだ!と腑に落とす事が難しいわけです。

毎日…声出しが出来て歌える環境の方なんてなかなかいらっしゃらないと思います…

スポーツと一緒で毎日の繰り返しで歌うための筋肉が育って行くのでその積み重ねで習得出来る速度も変わるのは事実なんです!

声が出せない代わりに呼吸法をやりながら丹田を意識してインナーマッスルを付けていく事が毎日!呼吸法をやる一つの目的なんですが…

たしかに実際声を出して歌ってみないと歌の成長は確信できないかもしれません…

この呼吸法のセミナーをずっと続けてこられた参加者の方も…
もう一年半を迎える方々もいらして…それぞれの想いが垣間見えてくる今日この頃!

順調に声の出し方を習得される方もいればご自分の迷いや…早く習得しなければと言う…have toの思いが不安を感じたりと…
声と言うのはメンタルに左右される繊細なものだと思います。

側から見ればちゃんと成長されているのにご本人はそれを受け止め切れていなかったりと…

時として自分はこれだけ頑張っているんだと認めることは大切な事です♡

声は誰1人として同じ人はいないですから…この自分の声を大切に!そして好きである事も重要な事だと思います。

たいがい…ご自分の歌声を録音して聞いた時に『こんな声なんだと…』嫌だなぁ!と思われる方が大半だとは思いますが…
そんな自分の声も歌も世界に一つしかないのですから自分がまずは『良いな』と思えるようにしていく事も必要ですよね!

好きになれるように研究する事だとも思います☆

練習した分!頑張った分!何かが変わって行くのは確かですから…
そんな自分を認める気持ちって持つべきだな!と最近とても感じます。

それがイエスを見つけるコツなのかな?と!!

謙虚さが美徳の日本人ですから
自分はまだまだと向上心を持つ事もとても大切ですが…
時には自分に対してちゃんと!
よく頑張ってるよ♫と優しく言葉を投げかける事も必要ですよね♡

とても頑張ってらっしゃる生徒さん達を見ていると…ふとそんな事を感じました☆

いくつになっても前に進むために頑張れるように♫
自分を信じて進んで行きましょ☆

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
87363BB9-5B47-49C0-9420-67DF45010C05

(黄色いかわいいお花!なんか上手く撮れたと思うのですが…笑)


さぁ!今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!

これを5回やりましょう。

リップロールは口周りの緩和目指してプルプルと頑張って下さい♪

さて今日のメインは単音(う)の上行下行の両方をやって行きましょう。

まずは上行からです!

声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。

A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。


B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。


手順は!
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③AかBをやりながら

④(う)で声を出す。

こちらの動画と共にトレーニングして下さい。


女性はこちらから
https://youtu.be/EcunUIEIbxM


男性はこちらから
https://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc


続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。

こちらの動画でどうぞ!!

女性はこちら
http://youtu.be/CHfgUwCn63w


男性はこちら
http://youtu.be/HYY6B7ABoZI

(う)のトレーニングはいかがでしたか?

少しづつでも(う)の響きが良くなってきましたか?

とても難しい母音ですが地道にゆっくりじっくり取り組んでみて下さい☆

それではまた!!!