風邪予防
おはようございます。
温度差がひどいので本当に風邪が流行ってますね!
昨日の楽器店のレッスンも風邪でお休みの方が多かったので、今日はホームドクターから伝授して頂いた『うがいのやり方』をお伝えします。
《うがいの方法》
喉の奥まで水でよくうがいを行う
気管の分泌物を吐き出す様な感じで!
出来れば口から鼻への水の移動を行う感じで鼻うがいも行う
その後鼻をかむ
最後にイソジンガーグルを使う時は少し濃く使用してのどを一回コーティングするのみ(ガラガラと何回かもうがいをしないで膜を作るように)
イソジンは頻繁に使うのでなくこのうがいをした最後にコーティングとして使うのが効果的との事です。
頻繁にうがい薬を使うと免疫力がなくなってしまうそうです。
西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/}
コメント