おはようございます。

昨日は冷たい雨が降っていたのに今日は17度まで温度が上がって春先の陽気になるそうです♪

明日はまた寒さが戻り土曜日はさらに寒くなり雪が降るとか!?

身体が本当に温度差についていけませんよね…

インフルエンザだけでなく風邪も流行っていますが…

こんな気温の変化は自律神経を乱しますので、皆さん暇を見ては深呼吸をして下さいね!!

トルチュ呼吸法の様に横隔膜を意識して、吸う時にはお腹を凹めるくらい横隔膜を引き上げてしっかりと吸って、吐く時は丹田を突き出して横隔膜をしっかり下げて深い呼吸を是非!お試し下さい☆

温度差に負けずない元気を備えてくださいね♡

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/
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