おはようございます。

この猛暑…寝る時にもクーラーを付けていないと眠れませんよね…

なんか一晩中クーラーを付けっぱなし…と言うのは抵抗があったのですが…
情報番組でクーラーをつけたまま朝まで寝たほうが良いと!!

男性は25度
女性は27度

そしてタオルケットとかではなく、しっかり布団を掛けて、手を出している状態で寝るのが一番だそうです。

頭を冷やす事が大切で、身体を温かくしておくそうです!

途中でクーラーが切れると起きてしまうので、朝方にはすでに最近は30度近くなるので、付けっぱなしにする事が快眠となるそうです♬

しっかりクーラーを適温で付けてぐっすりお休み下さい☆

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/

AC8C4C98-7925-4B2D-AF41-5AFFF2B7FF8B