睡眠中のクーラー
おはようございます。この猛暑…寝る時にもクーラーを付けていないと眠れませんよね…
なんか一晩中クーラーを付けっぱなし…と言うのは抵抗があったのですが…
情報番組でクーラーをつけたまま朝まで寝たほうが良いと!!
男性は25度
女性は27度
そしてタオルケットとかではなく、しっかり布団を掛けて、手を出している状態で寝るのが一番だそうです。
頭を冷やす事が大切で、身体を温かくしておくそうです!
途中でクーラーが切れると起きてしまうので、朝方にはすでに最近は30度近くなるので、付けっぱなしにする事が快眠となるそうです♬
しっかりクーラーを適温で付けてぐっすりお休み下さい☆
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