筋トレ

おはようございます。

前日お伝えした…声帯の筋力が衰えているかのテスト！
色々な方に試して頂きましたが…歌ってる方はやはり声帯の筋力も維持できてるのですが…
やはり普段使ってない方は、年齢と共に衰えてる方が結構いらっしゃいます！！

さて！そんな筋力の衰えてる方にオススメのトレーニングです♬


声帯の筋肉を鍛える方法
（１）胸の前で両手を組んで、左右に引っ張る
（２）息を５秒間止める
（３）朝晩５回ずつ行う
（慣れてきたら、息を止める秒数を伸ばすとより効果的）
若々しい声を出す　発声方法
笑顔で話すことで、若々しい声を作り出すことができます

気になる方は是非！頑張って鍛えて下さい☆


西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです！http://nishi-ryoko.com/｝