おはようございます。

新型コロナウイルスがWHOより
パンデミック宣言されましたね!

ディズニーランドの営業停止がさらに伸びたり、高校野球が中止になったり…自粛がさらに広まっていますね…

こんな時に免疫力をつける為におすすめの舌のトレーニングをお届けします♬

多分ご存知の方も多いと思いますがインフルエンザ予防など免疫力をあげたり色々な効果がある『あいうべ体操』です☆

あいうべ体操のやり方は、次の4つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
(1)~(4)を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続けます!

みなさん是非!実践してみてください🎶
コロナにも効果あるそうです♡


西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/

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