【時間が経つのが早いのは何故ゆえに?】

年齢を重ねると毎日があっと言うに過ぎて行くと言いますが…今年も本当に早いなぁ〜と思うのは私だけではないですよね!!

明日で今年も半年が終わります…

この勢いで年末がやってくるわけですよ…

生徒さんと話していたのですが…若い人でも一年があっという間だと!!

小学校の頃とか…待ち遠しい事がいっぱいでなかなか時間が経たなかったものですよね!

今の子供達は習い事も多いしお受験もあるし…きっと大人と同じ様に一年があっという間だと感じていたりしてるのかもしれません…

色々な事がたくさん起こりすぎるから早く感じるのだと…そんな話になりました。

世界情勢もイギリスのEU離脱で本当にざわついてますよね!

天災も多いし…しかも今年の夏はかなりの暑さになるとの噂も…

エルニーニョ現象ではなくラニーニャ現象になる恐れがあるそうです。

なんでも2010年にラニーニャ現象が発生して21世紀に入って日本観測史上一番の猛暑になったそうです…

今年もその恐れがあるそうです…

6年前の夏ってそんなに暑かったでしたっけ??

日常の生活にも色々と事件が多いですものね…閑静な住宅街の公園の池に…昔住んでいた場所のすぐ近くです…

こんなザワザワした毎日に流されない様にとガバイの呼吸法の徳永先生もおっしゃってますが…

最近思うんですよね!

忙しいし!やる事がいっぱいで大変だぁ〜と焦ると心が本当に疲れるんですよ!!

朝から今日1日の行動を考えた時に私の場合…色々な場所に出向く事が多いのでそのスケジュールを考えるだけで疲れてきちゃったりするんですよね…

まだ何も始まってない朝から…

そんな時には呼吸法をやりながらイヤイヤ!1日終わった時には美味しいご飯が待ってるぞ的な(笑)楽しい事を考える様にしています。

マイナスな発想よりやっぱりプラスな気持ちがあると元気出ますよね!

結局どんなに忙しくても1日終わると楽しかったなって思うのですがね!

忙しいと追い回されてるのは心の問題ですよね♪

呼吸法をやって!ざわつく心を整えて下さいね☆

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(昨日の雨にきれいに咲いていた白い紫陽花♪ そろそろ紫陽花も終わりが近づいてますね!)



では今日も心を整え!そして丹田と横隔膜の筋トレの為に呼吸法から行きましょう♪

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。

続いて口周りの緩和の為にリップロールをプルプルとやりましょう。

今日は下行の半音をアカペラで歌うところまでやりましょう!

まずは半音のレンジ(幅)の確認です。

ドシドシドシの半音の角度を決めて身体に染み込ませて下さい。


その確認が出来ましたらピアノと共にオクターブの半音をしっかりと歌える様に動画と共にトレーニングして下さい。

こちらの動画でどうぞ!

女性はこちら
http://youtu.be/WRX464fm-C8


男性はこちら
http://youtu.be/AJn86-AHXu0


ピアノ共に上手く歌える様になりましたらアカペラに挑戦して下さいね!

鍵盤を見ながらオクターブ下がって最後の音があってるかしっかりと確認して下さい。

もし判断が難しい方は録音して聞いてみると客観的にジャッジできますので!是非録音してみて下さいね!

無料の鍵盤アプリもありますし録音機能もスマホ系にはついてますので活用して下さい。

半音は難しいですがとても役に立つので頑張って習得して下さいね♪

それではまた明日!!!