心と直感を信じる大切さのお話とリップロールから実音(お)上行2

【スティーブジョブズさんの名言♫】

昨日…これからの人生の話をしていて残りの毎日をどの様に過ごすのか…その為にどんな仕事をして行くのかと言う話題になったのです。

仕事が忙しい事はとても有難いことです。

しかし忙しいと時間がなくなってしまうものです。
本当はこんな事をしたい！こんな生活でありたいと妄想はあっても生きていかなければならないのが人間です。

生きていく為に人は仕事をしているのも当たり前の事ですが…
いかに！自分がやりたい事を出来る時間とお金を得るかという事を考えなければならない時期が来ている様にも思います。

そんな話から昔に書き留めていた
スティーブジョブズさんの言葉を見つけたのです。

ちょっと長いですが…こちらです。

《私は１７歳の時…こんな感じの言葉を本で読みました。
「毎日を人生最後の日だと思って生きてみなさい。そうすればいつかあなたが正しいとわかるはずです。」
これには強烈な印象を受けました

それから３３年間毎朝私は鏡に映る自分に問いかけてきました。「もし今日が自分の人生最後の日だったら今日やる予定のことは私は本当にやりたいことだろうか？」
それに対する答えが「ノー」の日が何日も続くと私は「何かを変える必要がある」と自覚するわけです。

自分がもうすぐ死ぬ状況を想像することは最も大切な方法です。

私は人生で大きな決断をするときに随分と助けられてきました。
なぜなら…
他人からの期待！
自分のプライド！
失敗への恐れなど…
ほとんど全てのものは…
死に直面すれば吹き飛んでしまう程度のものでそこに残るものだけが本当に大切なことなのです。

自分もいつかは死ぬと思っていれば何か失うのではないかと危惧する必要はなくなるので…
私の知る限りの最善策です。
失うものは何もない。
思うままに生きてはいけない理由はないのです。

私達が持つ時間は限られている。人の人生に自分の時間を費やすことはありません。

誰かが考えた結果に従って生きる必要もないのです。

自分の内なる声が雑音に打ち消されないことです。

そして…最も重要なことは自分自身の心と直感に素直に従い勇気を持って行動することです。
心や直感というのは私達が本当に望んでいる姿を知っているのです。

だから…それ以外のことは全て二の次でも構わないのです。》

思わず頷いてしまう言葉です！

自分に正直に勇気を持って行動する事が本当に一番だと思います。
残念ながら心で思っていても何も動きません…

そして自分の時間を大切に！
自分の思う様に使いたですよね♫
直感！全てはそこですね☆

タイミングよくこの名言を読み返す事が出来た事に感謝です♫

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(サルスベリの花がたくさん咲いていますね！夏の花ですね☆)



さぁ〜今日も呼吸法からバッチリやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす！

これを5回やりましょう。

リップロールは今日も口周りが柔らかくなる様にプルプル頑張って下さい。

さて今日のメインはリップロールから実音(お)の上行は呼吸法をしっかりと取り入れてやりましょう！

手順は！
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③リップロールから(お)に！


半音ずつ上がりますがドドド♯ド♯レレと4分音符で上がってきたら最後の2拍は息を吸って丹田を突き出し支える様にして行きます。

こちらの動画と共にやってみて下さい。
http://youtu.be/eJcXi074MP8


動画では吸って支えてと言っていますが吸って止めて突き出してもやって下さい。

呼吸法をしっかりと取り入れる事で声の響きが確実に変わると思います。

リップロールの時の喉の感覚を大切に実音にしていくことを身体に覚え込ませて行きましょう♫

繰り返しトレーニングする事が大切です。

それではまた明日！！！

阿久悠さんのお話とリップロールから実音(お)上行

【阿久悠さんの物語良かったです♫】

土曜日の日テレの24時間テレビで阿久悠さんのお話をドラマでやっているのを途中からですが見ることが出来ました。

改めて阿久悠さんの作詞がたくさんのヒット曲を生み出していた事に驚きました。

日本レコード大賞での大賞受賞曲は作詞家として最多の5曲（‪1976〜1978‬は3年連続受賞）。
* 1971年「また逢う日まで」尾崎紀世彦
* 1976年「北の宿から」都はるみ
* 1977年「勝手にしやがれ」沢田研二
* 1978年「UFO」ピンク・レディー
* 1980年「雨の慕情」八代亜紀
（2014年現在・ネットより引用)

日本作詩大賞は8回受賞。日本レコード大賞作詩賞と同じく、最多記録となっている（2014年現在）。
* 1974年「さらば友よ」森進一
* 1976年「北の宿から」都はるみ
* 1977年「勝手にしやがれ」沢田研二
* 1981年「もしもピアノが弾けたなら」西田敏行
* 1982年「契り」五木ひろし
* 1984年「北の螢」森進一
* 1988年「港の五番町」五木ひろし
* 2002年「傘ん中」五木ひろし
（2014年現在・ネットより引用)

あまりにも素晴らしい楽曲の数々知っている曲がみなさん！この中に必ずあると思います♫

なんでも…5000曲作詞されて世に出したそうです…凄すぎです。

私も曲を作りますが…作詞は…
はっきり言って作曲よりも私にとっては大変です。

同じ様な言葉しか出でこなくて…正直苦手でございます…

5000曲って…本当に天才ですよね☆

『スター誕生』を企画されたのも阿久悠さんだったそうですが…
日本の音楽業界にはなくてはならない方だったのですね♫

ドラマの中で阿久悠さんの言葉でとても印象に残ったのが…

多分1980年代に入ってぐらいのお話と思うのですが…

子供からお年寄りまでみんなが歌える曲が出なくなった理由は音楽の聴き方が変わったからだと…

それはヘッドホーンで音楽を聞く様になった事が原因だと…

《ヘッドホーンで聞く音楽は点滴みたいなもので直接音楽を耳に打ち込まれてるだろう。
あーやってみんなが聞きたい歌を一人だけで聞く様になってから歌は広がらなくなって来た。

以前は聞きたくない歌も自然と耳に入って来ていた。

歌はそうやって色んな場所で空気に触れて見つかって育って来た。
歌は生き物だから…

このままだと街から歌の匂いが消えて行く…》

この台詞が歌詞の様ですよね！
なるほどなぁ〜〜と思いました。

今流れている曲って…スーパーなどもそうですが…歌詞がないメロディーだけがBGMとして流れている感じが多いですよね…

70年後半からレコードの売り上げは落ちてきた様です…
インベーダーゲームにお金を使う様になったからと…
ちょっと耳の痛い話で私もその一人だったかもです。

中学時代はとてもレコードを買ってましたが高校になり他の遊びでお金を使ってしまってましたね…

阿久悠さんは
歌と言うのは20年30年経っても…今聴いても新しいカッコ良いと感じてもらえないと意味がない！と…

阿久悠さんの作詞された曲は今でも十分新しくカッコ良いと私は思います。

あの当時は洋楽にはまっていて
歌謡曲はあまり正直…興味がなかったのですが…

昭和の歌謡曲は素晴らしかったと今頃つくづく感じます ☆
そんな名曲達を大切に残して行けたらと！望みます。


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(阿久悠さん!ストイックで音楽にとても真面目な方であった事が写真からも伝わりますね)



さぁ〜今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす！

これを5回やりましょう。

リップロールは今日もウォーミングアップを兼ねてプルプル頑張りましょう♪

さて今日のメインはリップロールから実音(お)の上行をやって行きましょう。

実音(お)にした時にファルセット(裏声)になり易いかもしれませんがしっかりと丹田を意識して息が抜けてしまわない様に頑張って下さい。

まずは上行の高音になった時の喉と口周りに余計な力が入らない様に慣れましょう。

半音ずつ上がりますがドドド♯ド♯レレと4分音符で上がってきたら最後の2拍は息を吸って丹田を突き出し支える様にして行きます。

こちらの動画と共にやってみて下さい。
http://youtu.be/eJcXi074MP8

リップロールから実音(お)の上行はいかがですか？

比較的リップロールから(お)に移行するのはやりやすいと思いますが響きが良くなるようにトライして下さいね☆

それではまた明日！！！

驚きの施術のお話とリップロールから実音(お)下行2

【姿勢を治すために通うことにしました♪】

昔からとても猫背でどんな矯正ベルトなどを使ってもなかなか治ることがなく…

前にブログでお伝えしたペンギン体操もふと時間が経つとやる事を忘れてしまい…と言う状態！！

年齢を重ねると猫背はどんどんどんどん背中が丸くなって行ってしまうもの…
シルバー世代の方で背中が丸い方ってたくさんいらっしゃいますよね！！

今！この年齢で食い止めないとマズイと切実に考えまして…
全身ボディメイクと言う体の歪みを治し正しい姿勢にするコースに通う事にしました。

毎月通っている麻布の鍼とお灸のハリークさんの姉妹店で四谷三丁目にある『Hari merry』さんで昨日施術を受けました♪

《当サロンのボディメイクは全身の筋肉をほぐしながらストレッチをしさらに身体全体の姿勢や骨格バランスを調整していく施術です。理想のメリハリボディを目指します。》
(ホームページより引用)

理想のメリハリボディ♡
良い響きですねぇ〜〜！！

実際にやって頂きくと…
ものすごい事になりました！！

いつも使っていない筋肉を全部解して下さり…悪い習慣の歪みをゆっくりと取って下さるのです。

痛いのなんのって！！！
こんなにガチガチになってるとは…ビックリでしたが…徐々にほぐれてくると気持ちが良い状態に…

なんでも肩甲骨がとてもポイントで固まりきってる人は肩甲骨に手が入らないそうで！それは致命傷だそうです。

かろうじて手は入るので改善の余地はあると♫

猫背の場合は背骨が後ろに反ってしまっているので…元の前の位置に戻してあげる事が大切だそうです。

一時間の施術で全然違う姿勢になるのですよ！

ビックリしました☆

10回ぐらいのコースをと行く前は思っていたのですが…
これほど違うならしっかりと通う事にして20回通い切る事にしました！！

普段の生活での猫背の注意点も
しっかりと教えて頂きました。

意識するのはみぞおちを前に出してお腹を引っ込めそして…手のひらを前に向ける事だそうです。

手のひらを前に向ける事で肩が後ろに行くそうなんです！
ですからペンギン体操は理にかなっているそうです。

そしてさらにビックリが家に帰って来て前屈をしてみたのです！
なんか柔らかくなってる気がしたので…！！！
いつもは付かない手が…手のひらが床にペタッと着いたのです☆
感激です！生まれて初めて手のひらが床に着きました♡

このボディメイクは猫背だけでなく身体のバランスを整えて健康を維持するのにも大切だな！と思いました☆
声の出もさらに良くなりそうです。
そしてダイエット効果もあるそうです♫

とてもオススメですので興味のある方は是非！施術を受けて見て下さい☆

ホームページはこちらです♪
http://harimerry.jp/

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズのホームページはこちらです！http://nishi-ryoko.com/｝

(本当は水色の可愛いロゴなんですが…お店もとてもキュートでした♪)


さぁ〜今日も呼吸法からバッチリやって行きましょう♫

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時に、かじかんだ手を温める様に、ほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。


この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。

①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③あ、い、う、べ〜で舌を出してロングトーンでのばす！

これを5回やりましょう。

リップロールは今日もプルプルと口周りを柔らかくして下さい♪

さて今日のメインは昨日に引き続きリップロールから実音(お)の下行を呼吸法を取り入れてやって行きましょう。

手順は！
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して

③リップロールから(う)に！


半音ずつ上がりますがドドド♯ド♯レレと4分音符で上がってきたら最後の2拍は息を吸って丹田を突き出し支える様にして行きます。

こちらの動画と共にやってみて下さい。
http://youtu.be/eJcXi074MP8


動画では吸って支えてと言っていますが吸って止めて突き出してでもやって下さい。

昨日よりは少し慣れましたか？

リップロールと同じ喉の感覚のまま実音(お)に出来るように意識して下さい。

しっかりと胸も響かせて声量を作り出して下さいね♫

それではまた明日！！！