長期戦の覚悟

おはようございます。

桜が満開になって来ましたね♪

今年の桜色が白っぽく薄い感じがするのは気のせいでしょうか？？

昨日は専門学校の来年度のアンサンブルの曲決めでした♬

専門学校は授業の開始をゴールデンウィーク後からの5/7からの開始となりました☆

この三連休でコロナ慣れという言葉がニュースで流れるくらい…少し自粛に疲れた皆さんが外に出かけられた様ですが…

世界中ではまだまだコロナの勢いが収まらず…オリンピックの開催も4週間以内に判断が出る様です…

気を引き締める時期は終わっていないですね…
長期戦の覚悟が必要が必要との事です！

みなさんくれぐれもお気をつけ下さいませ♡


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ITBOYS

おはようございます。

去年からボイトレをさせて頂いている男性vocal5人組の『ITBOYS』
イケメン揃いで歌も上手いグループなんです♬
3月26日新宿ReNY 3rdワンマンライブに向けての最後のレッスンが終わりました🎶

振り付けにあやみ先生を迎えてかなり楽しめるライブとなりそうです☆

当日券はまだありますので！興味のある方はこんな時期ですが、万全な対策の元、ライブにお越しくださいませ！

https://itboys.jp/


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呼吸法

おはようございます。

今月一杯はさらに自粛モードが広がって来ましたね…

3月は研修・発表会・ライブが満載で非常忙しいはずだったのですが…全て延期となりました…

こんな時は身体と心をメンテナンスする為にしっかりと呼吸法を取り入れて下さい♪

トルチュ呼吸法は腹式呼吸ではなく逆腹式呼吸となります！

文章ではわかりにくいかも知れませんが、是非！試して下さい☆

1️⃣逆腹式呼吸法
①おそばをすする様に口から息を吸って
②胸を止めて→丹田を突き出して
③息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く
20回はやって下さい。


2️⃣気を落ち着かせる呼吸法
①吸い方は逆腹式呼吸と同じです。

②吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。

10回やって下さい。

3️⃣頭から気を抜く呼吸法

①吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。

②吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。

10回やって下さい。

自律神経も整い前向きな気分になりますので是非お試し下さい♡


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