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2020年11月

オンラインレッスン

おはようございます。

この時期にしてはやたらと温かい毎日ですね…

コロナ感染者が更に増えてきて、この先どうなるか…
自分の身は自分で守るという事で、昨日はオンラインで呼吸法と発声のレッスンがありました!

北海道から三重県の方が集まって下さり、1時間の短いレッスンでしたが、しっかりと呼吸法をやり、免疫力をアップするトレーニングも受けて頂きました♬

身体が温かくなって来たなど、代謝が上がり元気になって頂けました☆

オンラインは地方の方にも参加して頂けるのでこれからたくさんの方に呼吸法や発声を実践して頂けるセミナーやワークショップを色々やっていきたいです!

ご興味のある方はご連絡下さい🎶


西涼子Positive Energy ボイス エクササイズ
http://nishi-ryoko.com/

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11月の呼吸法ボイスレッスン

おはようございます

だいぶ冬の気温になって来ましたね!!

今月のサロンエルマールでのワークショップのお知らせをさせて頂きます!!

呼吸法を使った発声や声を出す為の筋力をアップさせる様々なエクササイズを行い、コロナにも負けない免疫力も付けられます♬

是非興味のある方はご参加下さい☆


呼吸法ボイスレッスン

日 時
2020年11月23日(月祝) 14:00〜16:00

場 所
サロンエルマール2F

講 師
西涼子

参加費
5,000円(税込)

内 容
しっかりと横隔膜を動かす呼吸法は、私たちの健康に不可欠で大切なトレーニングです。
呼吸法と発声で、自律神経やメンタルを整え、アンチエイジングも期待できるので、そのポイントもお伝えします。

お申し込み
こちらのメールフォームよりお申し込みください。
※前々日までに2名様以上の予約が入らない場合は、開催を見送る場合がございます。


西涼子Positive Energy ボイス エクササイズ
http://nishi-ryoko.com/

B91477AA-DC76-4B7D-99B6-6ACE9E461A28

毎日の習慣

おはようございます。

寒暖差がまだ続きますが、皆さん体調は大丈夫ですか?

昨日は半袖で歩いている方もいらっしゃいましたが、今日は急に寒くなってきましね!!

最近健康の為に、足ツボを刺激するマットを購入しました♪


官足法 ウォークマットⅡ
と言うもので、踏み方が10種類ほどあり、全部やると20〜30分掛かるのですが、最初は痛すぎて冷や汗ものでしたが、だんだん慣れて来て、今ではやらないと気が済まない習慣になって来ました!

足裏には沢山のツボがあり、月に一度はサロンに行ってリンパも流しているのですが、毎日やると本当にポカポカして来て血の巡りが良くなる感じです!!

興味のある方は是非!トライしてみて下さい♡

西涼子Positive Energy ボイス エクササイズ
http://nishi-ryoko.com/

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